开启夜间模式可缓解蓝光伤害，保护视力并改善睡眠。通过系统设置可直接开启并调节色温；操作中心支持快捷开关；设置自动计划能实现定时启用；注册表修改为高级方法，用于修复功能异常，但需谨慎操作以防系统问题。
如果您长时间使用电脑，屏幕发出的蓝光可能会导致眼睛疲劳和睡眠质量下降，可以通过开启Windows 10的夜间模式来缓解这一问题。该功能通过降低屏幕蓝光、增加暖色调来保护视力。
本文运行环境：联想小新Pro 16，Windows 10 专业版。
一、通过系统设置开启夜间模式
此方法是官方推荐的常规操作方式，通过图形化界面进行设置，操作直观且安全。
1、点击任务栏上的“开始”按钮，然后选择“设置”图标（齿轮形状）。
2、在设置窗口中，点击“系统”选项进入系统设置界面。
3、在左侧菜单中选择“显示”，在右侧找到“夜间模式”或“夜灯”开关。
4、将“夜间模式”开关切换至“开”的状态，屏幕颜色会立即变为暖黄色调。
5、点击下方的“夜间模式设置”链接，可以进一步调整色温强度，向右拖动滑块可增强暖色效果，建议调整至 个人感觉舒适不刺眼 的程度。
二、通过操作中心快速开启
此方法适用于需要频繁开关夜间模式的场景，利用操作中心的快捷开关，可以实现一键启用或关闭。
1、点击任务栏最右侧的日期和时间区域，或者按下键盘上的 Win+A 组合键，打开操作中心。
2、在操作中心的快捷操作面板中，查找并点击“夜间模式”图标。
3、点击后，图标会高亮显示，同时屏幕色温立即改变，表示夜间模式已开启。再次点击则可关闭。
三、设置夜间模式自动计划
通过设定时间计划，可以让系统在特定时间段自动开启和关闭夜间模式，避免手动操作的麻烦，并确保在夜间使用时始终处于护眼状态。
1、按照方法一的步骤进入“夜间模式设置”页面。
2、在“计划”选项下，打开“在指定时间内开启夜间模式”的开关。
3、选择“日落到日出”选项，系统将根据您设备的地理位置信息，自动在日落后开启并在日出前关闭夜间模式。
4、也可以选择“设置小时”，手动设定具体的开启和关闭时间，例如将开启时间设为晚上8点，关闭时间设为早上7点，以满足 个人作息习惯。
四、通过注册表编辑器修改（高级方法）
此方法主要用于解决某些情况下夜间模式功能异常或无法正常启用的问题，通过修改系统底层设置来强制启用相关功能，但操作存在风险。
1、同时按下 Win+R 键，打开“运行”对话框，输入 regedit 并按回车键，启动注册表编辑器。
2、在注册表编辑器中，导航至以下路径：
HKEY_CURRENT_USER\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Themes\Personalize
3、在右侧空白区域单击鼠标右键，选择“新建” -> “DWORD (32位)值”。
4、将新建的DWORD值命名为 AppsUseLightTheme。
5、双击此新建项，将其数值数据设置为 0，然后点击确定。
6、重启电脑或注销当前用户后重新登录，检查夜间模式功能是否恢复正常。请注意，修改注册表前务必备份注册表，以防出现系统错误。
