首先开启“系统设置”中的“自动隐藏和显示菜单栏”功能，使菜单栏仅在鼠标移至顶部时显示；接着在全屏应用中通过悬停光标调出菜单栏，并利用Control+F2快捷键实现键盘操作；高级用户还可通过终端命令调整或恢复隐藏效果，提升屏幕使用效率。
如果您在使用Mac时希望获得更完整的屏幕空间，尤其是在全屏工作或观看视频时，可以设置菜单栏自动隐藏以减少遮挡。以下是实现该功能的具体步骤。
本文运行环境：MacBook Air，macOS Sonoma
一、启用自动隐藏菜单栏
通过系统设置中的“桌面与程序坞”选项，可以开启菜单栏的自动隐藏功能，使菜单栏仅在鼠标移动到屏幕顶部时显示。
1、点击屏幕左上角的苹果图标，选择“系统设置”。
2、在左侧边栏中选择“桌面与程序坞”。
3、向下滚动找到“菜单栏”部分，将“自动隐藏和显示菜单栏”选项设为开启状态。
4、完成设置后，将鼠标移出顶部区域，菜单栏会自动隐藏，提升屏幕可视面积。
二、调整全屏应用下的菜单栏行为
某些全屏应用程序（如Safari、Final Cut Pro）默认会隐藏菜单栏，但可通过快捷键快速调用。确保此功能正常工作有助于提高操作效率。
1、进入任意支持全屏模式的应用程序，并切换至全屏视图。
2、将鼠标指针移动到屏幕最上方边缘位置。
3、菜单栏应在此时滑出显示，无需点击即可访问文件、编辑等常用菜单。
4、移开光标后，菜单栏将自动收起，保持界面简洁。
三、使用快捷键临时显示菜单栏
当菜单栏被隐藏时，可通过特定键盘组合快速激活，适用于无法依赖鼠标的场景。
1、按下 Control + F2 键，可立即将焦点切换到菜单栏。
2、使用左右箭头键在不同菜单项间导航，按 Enter 键确认选择。
3、操作完成后，按 Esc 或 Ctrl+F2 再次关闭菜单栏聚焦状态。
四、通过终端命令微调动画效果
高级用户可利用终端修改菜单栏隐藏/显示的动画速度，从而加快响应时间。
1、打开“启动台”，进入“其他”文件夹，点击“终端”应用。
2、输入以下命令并回车执行：defaults write NSGlobalDomain _HIHideMenuBar -bool true。
3、重启电脑或注销当前用户后，设置生效。
4、若需恢复，默认值可通过命令 defaults delete NSGlobalDomain _HIHideMenuBar 删除配置。
