Office Open XML文件本质是ZIP包，包含XML文件存储内容，损坏时可通过解压修复核心XML恢复数据。首先将.docx或.xlsx重命名为.zip并解压，检查word/document.xml（DOCX）或xl/workbook.xml（XLSX）等主文件是否存在标签未闭合、非法字符或编码错误等问题，用文本编辑器修正后重新打包所有文件为ZIP并改扩展名回.docx或.xlsx，最后用Office程序测试打开；若手动修复困难，可使用Word/Excel内置的“打开并修复”功能尝试恢复。操作前务必保留原始文件副本以防二次损坏。
Office Open XML 文件（如 DOCX、XLSX）本质上是 ZIP 压缩包，内部包含多个 XML 文件用于存储内容、样式和结构。当文档损坏导致无法打开时，通常是因为关键 XML 文件出现格式错误或数据丢失。通过手动解压并修复核心 XML 内容，有可能恢复部分或全部数据。
确认文件结构并解压
DOCX 和 XLSX 文件可直接重命名为 .zip 后解压。使用系统自带或第三方解压工具（如 7-Zip）打开：
- 将 example.docx 改为 example.zip
- 解压到新文件夹，查看内部目录结构
- 重点关注 word/document.xml（DOCX）或 xl/workbook.xml（XLSX）等主内容文件
定位并修复损坏的XML文件
常见问题包括标签未闭合、非法字符、编码错误或节点缺失。可用文本编辑器（推荐 VS Code 或 Notepad++）打开对应 XML 文件检查：
- 检查是否有明显的语法错误，例如
没有对应的
- 查找并删除非法 Unicode 字符（如 \x00、\x1F 等不可见控制符）
- 确认 XML 声明头正确：
- 若某段内容明显异常，可尝试删除该段落后保存
重新打包为标准DOCX/XLSX文件
修改完成后需重新压缩为正确的 Office 格式：
- 选中解压后的所有文件和文件夹（不要只压缩外层目录）
- 使用 ZIP 工具创建压缩包
- 将压缩包扩展名改为 .docx 或 .xlsx
- 用 Microsoft Word 或 Excel 打开测试是否可读
备用方案：利用Word内置修复功能
若手动修复困难，可尝试程序级恢复：
- 打开 Word → “文件” → “打开” → 选择损坏文件
- 点击“打开”旁边的下拉箭头 → 选择“打开并修复”
- 对于 XLSX，Excel 也有类似“启用修复加载”的选项
- 也可新建文档，使用“插入”→“对象”→“从文件创建”导入内容
基本上就这些。手动解析 XML 虽然繁琐，但在数据关键且无备份时非常有效。注意操作前始终保留原始文件副本，避免二次损坏。
