根据芯片类型区分操作：Apple芯片需按电源键进入启动选项，选择磁盘后按Shift点击“继续”以安全模式启动；Intel芯片则在开机后立即长按Shift键直至登录窗口出现。2. 进入安全模式后，系统会显示“安全启动”提示，此时可排查第三方软件冲突、管理登录项、运行磁盘急救或更新系统。3. 问题解决后正常重启即可退出安全模式。
Mac进入安全模式的方法取决于你设备的芯片类型，是Apple芯片（如M1、M2）还是Intel芯片。操作步骤完全不同，弄错就无法成功。下面详细介绍两种机型的操作方法，并说明如何利用这个模式排查问题。
确认你的Mac芯片类型
在尝试任何操作前，必须先知道你的Mac用的是哪种处理器，因为启动方式截然不同。
- 点击屏幕左上角的苹果菜单 ()，选择“关于本机”。
- 如果信息里显示“芯片”字样，比如“Apple M1芯片”，那就是Apple芯片机型。
- 如果显示“处理器”字样，比如“Intel Core i5 处理器”，那就是Intel芯片机型。
Apple芯片Mac进入安全模式
Apple芯片的Mac没有传统意义上的开机按键组合，需要通过启动选项菜单来操作。
- 从苹果菜单 () 选择“关机”，等待十几秒，直到屏幕全黑且没有指示灯闪烁，确保完全关闭。
- 按住电源按钮不放，直到看到“正在载入启动选项”的文字出现在屏幕上，然后松开电源键。
- 在出现的启动选项界面中，选择你的系统磁盘，通常名字是“Macintosh HD”。
- 按住键盘上的Shift键，同时点击所选磁盘下方的“继续”按钮，它会立刻变成“继续以安全模式运行”。
- 系统会自动重启并加载，登录后，在屏幕右上角看到红色的“安全启动”提示，就表示已成功进入。
Intel芯片Mac进入安全模式
Intel芯片的Mac依靠开机时的键盘快捷键来强制进入安全模式。
- 从苹果菜单 () 选择“关机”，同样要等至少10秒钟，确保彻底关机。
- 按下电源按钮启动Mac，一旦听到启动声或看到灰色的Apple标志和进度条，立即按住Shift键不放。
- 持续按住Shift键，不要松开，直到你看到登录窗口出现，这时才能松手。
- 成功进入后，登录窗口的右上角会显示红色的“安全启动”字样。或者，登录后进入“关于本机”>“系统报告”>“软件”，查看“启动模式”是否为“安全”。
用安全模式排查常见问题
安全模式下，macOS会禁用所有非必要的第三方扩展、清理部分缓存，并对启动磁盘进行检查。这能帮你判断问题根源。
- 测试问题是否消失：如果在安全模式下，之前遇到的卡顿、闪退或无法启动等问题都不存在了，那基本可以确定是某个第三方软件、登录项或字体导致的冲突。
- 管理启动项：进入“系统设置”>“通用”>“登录项”，检查并移除可疑或不需要的自动启动应用。
- 检查磁盘：虽然安全模式会做基础检查，但你还可以手动打开“磁盘工具”App，对“Macintosh HD”运行“急救”功能，修复可能的磁盘错误。
- 更新系统：有时系统文件损坏会导致问题，在安全模式下尝试检查并安装最新的macOS更新，可能会解决问题。
完成排查后，只需正常重启Mac即可退出安全模式，所有功能都会恢复正常。基本上就这些，操作不复杂但容易忽略细节。
