发现谷歌邮箱垃圾邮件多时，应通过标记垃圾邮件、创建关键词过滤器、关闭第三方邮件权限、启用高级防护及退订营销列表来解决。首先标记无关邮件为垃圾邮件以阻止同类内容；接着在设置中创建含特定域名或关键词的过滤规则，自动隔离潜在垃圾邮件；检查并撤销类似Mailchimp等应用的邮件推送权限；企业用户可由管理员开启SPF/DKIM/DMARC等严格过滤策略；最后逐一点击邮件中的“退订”链接，减少合法营销邮件干扰。
如果您发现谷歌邮箱中收到大量无关邮件，这些邮件被自动归类到“垃圾邮件”文件夹，可能是由于发件人信誉度低、邮件内容触发了谷歌的反垃圾邮件算法，或您的账户曾无意中订阅了营销列表。以下是针对该问题的具体操作步骤：
本文运行环境：MacBook Air，macOS Sequoia。
一、手动将发件人标记为垃圾邮件
此方法可立即阻止特定发件人的后续邮件进入收件箱，并强化谷歌对同类邮件的识别能力。
1、在收件箱中找到一封垃圾邮件，勾选左侧复选框。
2、点击顶部工具栏中的“报告垃圾邮件”图标（垃圾桶形状，带感叹号）。
3、该邮件将移入“垃圾邮件”文件夹，且未来来自同一地址的邮件默认被过滤。
二、创建自定义过滤器拦截特定关键词邮件
通过设置含关键词、发件人域名或主题规则的过滤器，可在邮件到达前直接跳过收件箱并归入垃圾邮件或直接删除。
1、点击 Gmail 右上角齿轮图标，选择“查看所有设置”。
2、切换至“过滤器和屏蔽的地址”标签页，点击“创建新过滤器”。
3、在“发件人”栏输入域名如 *@newsletter-promo.com，或在“主题”栏输入“限时优惠”等高频营销词。
4、点击“创建过滤器”，勾选“将其标记为垃圾邮件”，再点击“创建过滤器”确认。
三、关闭第三方应用的邮件推送权限
部分已授权应用会未经明确同意向您发送推广类通知邮件，关闭其邮件权限可从源头减少垃圾邮件来源。
1、访问https://myaccount.google.com/permissions，使用您的谷歌账号登录。
2、在“已授予访问权限的应用”列表中，查找名称含“Mailchimp”、“SendGrid”、“HubSpot”等营销平台字样的条目。
3、点击对应条目右侧的“管理访问权限”，取消勾选“向您发送电子邮件”选项。
四、启用高级垃圾邮件防护（需管理员权限的Gmail工作账户适用）
对于使用Google Workspace的企业或教育账户，管理员可在管理控制台开启更严格的邮件验证机制，如强制执行SPF、DKIM与DMARC策略。
1、以管理员身份登录https://admin.google.com。
2、进入“Apps” → “Google Workspace” → “Gmail” → “Spam, phishing and malware”。
3、在“Advanced protection settings”区域，启用“Apply stricter spam filters for all users”。
五、检查并清理已订阅的邮件列表
Gmail本身不提供统一退订面板，但可通过内置“退订”链接批量解除合法营销邮件的订阅关系，避免持续接收。
1、打开任意一封营销类邮件，在发件人信息右侧查找“退订”或“Unsubscribe”蓝色链接。
2、点击后页面跳转至确认页，点击“是，退订”完成操作。
3、重复上述动作处理近30天内收到的5–10封典型营销邮件，覆盖主要订阅源。
