答案：调整Windows 10刷新率可提升画面流畅度，首先通过“设置”→“系统”→“显示”→“高级显示设置”进入“显示适配器属性”，在“监视器”选项卡中选择所需刷新率；也可右键桌面直接进入显示设置完成相同操作；若无高刷新率选项，需通过“设备管理器”更新显卡驱动以解锁更多刷新率。
如果您发现Windows 10电脑的屏幕画面不够流畅，或者连接了高刷新率显示器但未发挥其全部性能，可能需要手动调整显示器的刷新率。更改刷新率可以改善视觉体验，减少画面撕裂或卡顿现象。
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 10
一、通过系统设置调整刷新率
Windows 10的系统设置提供了一个较为直观的方式来更改显示器刷新率，适用于大多数用户。此方法直接在图形界面中操作，无需进入深层属性菜单。
1、按下键盘上的 Win+I 快捷键打开“设置”应用。
2、在设置窗口中，点击“系统”，然后选择左侧的“显示”选项。
3、向下滚动页面，找到并点击“高级显示设置”。
4、在“高级显示设置”页面中，查看当前显示器的信息，并点击“显示适配器属性”链接。
5、在弹出的新窗口中，切换到顶部的“监视器”选项卡。
6、在“监视器设置”区域，从“屏幕刷新率”下拉菜单中选择您想要的赫兹数（例如60Hz, 75Hz, 144Hz等）。
7、选择完成后，点击“确定”保存设置。系统可能会短暂黑屏以应用新设置，随后提示您是否保留更改。
二、通过桌面右键菜单快速访问
对于熟悉桌面上下文菜单的用户，可以通过右键单击桌面空白处直接进入显示设置，从而更快地导航至刷新率调整选项。
1、在桌面的任意空白区域，使用鼠标右键单击。
2、在弹出的菜单中，选择“显示设置”选项。
3、系统将直接打开“设置”应用的“显示”页面，继续向下滚动并点击“高级显示设置”。
4、在高级设置中，找到并点击当前显示器对应的“显示适配器属性”按钮。
5、进入“监视器”选项卡，在“屏幕刷新率”下拉列表里选择您的显示器所支持的最高刷新率。
6、点击“确定”应用更改，并在弹出的确认对话框中选择“是”以保留新设置。
三、检查并更新显卡驱动程序
有时，正确的刷新率选项不显示在菜单中，这通常是由于显卡驱动程序过时或不兼容造成的。更新驱动可以解锁更多刷新率选项，并确保系统能正确识别显示器的能力。
1、右键点击“开始”按钮，从菜单中选择“设备管理器”。
2、在设备管理器列表中，展开“显示适配器”类别，查看您的显卡型号。
3、右键点击您的显卡名称，选择“更新驱动程序”。
4、选择“自动搜索更新的驱动程序软件”，让Windows为您查找最新版本。
5、如果Windows未找到更新，建议访问显卡制造商的官方网站（如NVIDIA、AMD或Intel），根据您的显卡型号下载并安装最新的官方驱动程序。
6、安装完成后重启电脑，再次检查“监视器”选项卡中的刷新率下拉菜单，通常会发现可用的刷新率选项已增加。
