通过任务管理器结束高磁盘占用进程；2. 禁用SysMain和Windows Search服务以减少后台读写；3. 关闭快速启动、更新磁盘驱动并执行磁盘清理与优化，可有效缓解Windows 11磁盘占用率100%问题。
如果您发现Windows 11系统运行缓慢，任务管理器显示磁盘占用率达到100%，这通常意味着硬盘正承受过大的读写压力，导致系统响应迟缓。以下是解决此问题的多种方法：
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11。
一、检查并结束高磁盘占用的进程
通过任务管理器可以快速识别是哪个具体程序或系统服务正在大量使用磁盘资源，终止非关键进程能立即缓解卡顿。
1、按下Ctrl + Shift + Esc组合键，打开任务管理器。
2、切换到“进程”选项卡，点击“磁盘”列标题进行降序排序，找出占用率最高的项目。
3、右键点击该进程，选择“转到详细信息”以确认其身份，若为非系统关键进程（如第三方软件），可右键选择“结束任务”来停止它。
二、禁用SysMain服务
SysMain服务（原Superfetch）旨在预加载常用程序以提升速度，但在现代SSD上效果有限，反而可能因持续后台扫描导致磁盘I/O过高。
1、按下Win + R组合键，输入services.msc后按回车，打开服务管理窗口。
2、在服务列表中找到“SysMain”，双击打开其属性。
3、将“启动类型”更改为“禁用”，如果服务状态为“正在运行”，则点击“停止”按钮。
4、点击“应用”和“确定”保存设置。
三、关闭Windows Search索引服务
Windows Search服务会在后台为文件建立索引，以便快速搜索，但此过程会进行大量磁盘读写操作，临时关闭可显著降低负载。
1、在“服务”管理窗口（services.msc）中，找到“Windows Search”服务。
2、双击打开其属性，将“启动类型”设置为“禁用”。
3、如果服务正在运行，点击“停止”按钮以立即终止。
4、点击“确定”完成设置，之后系统将不再自动创建文件索引。
四、关闭快速启动功能
快速启动通过保存部分系统内核到硬盘来加速开机，但可能与某些驱动不兼容，并增加关机/启动时的磁盘负担。
1、打开“控制面板”，将查看方式设为“大图标”，然后点击“电源选项”。
2、在左侧菜单选择“选择电源按钮的功能”。
3、点击“更改当前不可用的设置”，向下滚动到“关机设置”区域。
4、取消勾选“启用快速启动”，然后点击“保存更改”。
五、更新或重新安装磁盘驱动程序
过时或损坏的存储控制器驱动程序（如SATA/AHCI或NVMe驱动）是导致磁盘性能异常的常见硬件级原因。
1、右键点击“开始”按钮，选择“设备管理器”。
2、展开“磁盘驱动器”类别，右键点击您的主硬盘（如Samsung SSD 980 PRO），选择“更新驱动程序”。
3、选择“自动搜索驱动程序”，或前往硬盘制造商官网下载最新驱动进行手动更新。
4、如果问题依旧，可尝试右键选择“卸载设备”，然后重启电脑，让系统自动重新安装通用驱动。
六、执行磁盘清理和碎片整理
系统垃圾文件过多会占用空间并影响读写效率，而机械硬盘（HDD）的文件碎片化也会降低性能。
1、右键点击C盘，选择“属性”。
2、在“常规”选项卡下，点击“磁盘清理”，勾选“临时文件”、“系统文件”等项目，点击“确定”并“删除文件”。
3、在属性窗口的“工具”选项卡下，点击“优化”。
4、选择C盘，点击“分析”，若建议进行优化，则点击“优化”按钮。对于SSD，此操作实际为TRIM命令；对于HDD，则是碎片整理。
