需通过CSV、vCard或邮箱同步三种方式将外部联系人导入Google通讯录：CSV适用于Outlook等导出数据，vCard保留头像等扩展字段，IMAP同步支持自动抓取其他邮箱联系人。
如果您已在本地或其它服务中保存了联系人数据，需要将其添加至Google邮箱通讯录以实现统一管理，则需通过标准导入流程完成。以下是将外部联系人导入谷歌邮箱的具体操作方法：
本文运行环境：MacBook Air M2，macOS Sequoia。
一、导入CSV格式联系人文件
CSV（逗号分隔值）文件是通用性最强的联系人数据格式，适用于从Outlook、Excel、企业通讯录系统等导出的数据。Google通讯录可直接识别并解析该格式中的姓名、邮箱、电话等字段。
1、访问 contacts.google.com 并使用您的Google账号登录。
2、在左侧菜单栏中，点击“更多”按钮。
3、在下拉选项中，选择“导入”功能。
4、点击“浏览”按钮，在弹出窗口中定位并选中您已准备好的.csv文件。
5、确认文件无误后，点击“导入”按钮，系统将自动开始解析并添加联系人。
6、导入完成后，页面会显示成功添加的联系人数量，请勿刷新页面直至导入进度条完全结束。
二、导入vCard格式联系人文件
vCard（.vcf）是一种结构化联系人交换标准，能完整保留地址、生日、头像URL、多号码等扩展字段，尤其适合从iPhone、Android设备或Thunderbird等客户端导出的数据。
1、确保您已获取一个或多个.vcf文件，单个文件可包含多个联系人记录。
2、进入 contacts.google.com，登录对应账户。
3、点击左侧“更多”，再选择“导入”。
4、点击“浏览”，在文件选择器中勾选所有待导入的.vcf文件（支持多选）。
5、点击“导入”，系统将逐条解析vCard内容并合并至您的主联系人列表。
6、若部分字段未正确映射（如公司职位显示为空），说明原始.vcf中缺少对应属性标签，需用文本编辑器检查并补全BEGIN:VCARD至END:VCARD段落内的字段定义。
三、从其他邮箱账户自动同步联系人
当目标邮箱支持IMAP/SMTP协议且已启用联系人同步权限时，Google可定期抓取其通讯录快照，避免手动导出导入的重复操作。
1、登录 Gmail 后，点击右上角齿轮图标，选择“查看所有设置”。
2、切换至“账户和导入”选项卡。
3、在“导入联系人”区域，点击“从其他账户导入联系人”旁的“配置”链接。
4、输入目标邮箱地址，并选择“使用用户名和密码登录”方式。
5、填写该邮箱的IMAP服务器地址、端口（通常为993）、完整邮箱地址及应用专用密码（非网页登录密码）。
6、勾选“同步联系人”选项，取消勾选“同步邮件”以避免干扰主收件箱。
7、点击“添加账户”，首次同步可能需要10–30分钟，请保持网络连接稳定且不关闭浏览器标签页。
