首先使用Apple Diagnostics检测Apple Silicon芯片Mac的内存故障，按电源键后组合Command+D启动诊断；对于Intel芯片Mac，则开机时按Option+D运行Apple Hardware Test进行深度检测；最后通过活动监视器查看内存压力与进程占用，排除软件干扰，综合判断硬件问题。
如果您发现Mac运行缓慢、频繁崩溃或启动时出现异常，可能是硬件问题导致，其中内存故障是常见原因之一。通过内置的硬件诊断工具可以检测内存等核心组件是否正常工作。
本文运行环境：MacBook Pro，macOS Sonoma。
一、使用Apple Diagnostics进行快速内存检测
Apple Diagnostics是苹果官方提供的内置诊断工具，适用于搭载Apple Silicon芯片的Mac，能自动检测包括内存在内的主要硬件是否存在故障。
1、关闭您的Mac。
2、按住电源键不放，直到看到启动选项界面并显示可继续按住的提示信息。
3、松开电源键，然后立即按住键盘上的Command (⌘) + D组合键，以通过网络连接启动Apple Diagnostics。
4、根据屏幕上的语言和网络选择提示进行操作，系统将自动开始测试。
5、等待测试完成，屏幕上会显示诊断结果，若内存有问题，将提供相应的四位数参考代码。
二、使用Apple Hardware Test进行深度检测
对于搭载Intel处理器的旧款Mac，需使用Apple Hardware Test（AHT）来执行更全面的硬件分析，该工具对内存模块的兼容性和稳定性有更强的检测能力。
1、完全关闭Mac电脑。
2、开机时立即按住Option + D组合键不放，部分机型仅需按住“D”键。
3、持续按住直至设备联网并加载Apple Hardware Test程序，期间不要松开按键。
4、进入工具主界面后，选择首选语言，然后点击“执行全面测试”选项。
5、耐心等待扫描结束，注意查看是否有与“RAM”或“Memory”相关的错误报告。
三、结合活动监视器观察内存压力状态
在运行诊断工具前后，可通过活动监视器中的内存标签页监控实际使用情况，辅助判断内存是否因软件占用过高而被误判为硬件故障。
1、按下Command (⌘) + 空格打开聚焦搜索，输入“活动监视器”并回车启动。
2、在应用窗口中点击顶部的“内存”标签页。
3、查看底部的“内存压力”图表，若在无大型应用运行时仍长期处于黄色或红色区域，则可能存在硬件问题。
4、同时检查各进程的内存占用排序，排除个别应用程序异常消耗的可能性。
