首先为网络连接设置数据使用上限，进入“设置-网络和Internet-数据使用量”，选择具体网络并设定周期与限额；其次通过“传递优化”限制后台更新带宽，减少非必要流量消耗；最后修改本地组策略中的“限制可保留带宽”为0，释放被预留的20%带宽以提升利用率。
如果您使用的网络连接是按流量计费的套餐，或者您希望监控和控制设备的数据消耗以避免超额，可以对网络使用量设置一个上限。当接近或达到这个上限时，系统会发出通知，有助于您管理网络开支。以下是进行设置的具体步骤：
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11。
一、为网络连接设置数据使用量上限
此方法允许您为特定的网络（如移动热点或某个Wi-Fi）设定一个周期性的数据限额。一旦达到限制，Windows将停止通过该网络下载非必要的更新，并可向您发出提醒。
1、点击“开始”按钮，然后选择“设置”。
2、在设置窗口中，点击左侧的“网络和 Internet”。
3、在右侧页面顶部，点击“数据使用量”选项。
4、在“数据使用量”页面，找到并点击您想要设置限制的网络名称（例如“Wi-Fi”或“蜂窝网络”）。
5、进入该网络的详细信息后，点击“输入限制”。
6、在弹出的窗口中，勾选设置数据限制复选框。
7、从下拉菜单中选择计量周期类型，例如“每天”、“每周”或“每月”。
8、在下方输入具体的数据限制数值，并选择单位（MB 或 GB）。
9、确认信息无误后，点击“保存”按钮完成设置。
二、通过传递优化限制后台更新带宽
即使不直接设置总流量上限，也可以通过限制Windows在后台下载更新所用的带宽，来间接控制数据的使用速度和总量，这对于带宽有限或按速计费的连接尤其有效。
1、打开“设置”应用，进入“网络和 Internet”。
2、滚动并点击底部的“高级网络设置”。
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3、在“更多设置”区域，点击“传递优化”。
4、在传递优化设置中，点击“高级选项”。
5、找到“限制用于在后台下载更新的带宽流量”选项，将其开关打开。
6、开启后，输入一个较低的Mbps值，例如“1”或“2”，以限制后台更新的最大下载速度。
7、同时，您可以调整“限制用于在后台下载更新的带宽流量百分比”的滑块，将其设置为一个较小的百分比（如10%），作为双重限制。
三、修改本地组策略以释放保留带宽
Windows系统默认会预留一部分网络带宽（约20%）供QoS（服务质量）程序使用，但这部分带宽在某些情况下可能被占用而无法用于其他用途。通过修改组策略，可以将此保留带宽设置为0，从而让所有可用带宽都能被充分利用。
1、同时按下键盘上的 Win + R 键，打开“运行”对话框。
2、输入命令 gpedit.msc，然后按回车键，以启动本地组策略编辑器。（注意：此功能在Windows 11 家庭版中可能不可用）
3、在组策略编辑器中，依次展开“计算机配置” > “管理模板” > “网络” > “QoS 数据包计划程序”。
4、在右侧窗格中，双击打开“限制可保留带宽”策略。
5、在弹出的窗口中，选择“已启用”单选按钮。
6、在下方的“带宽限制”数值框中，将其设置为 0。
7、点击“应用”，然后点击“确定”保存更改。重启电脑后设置生效。
