首先创建系统映像备份，通过控制面板中的“备份与还原”功能将系统完整快照保存至外部硬盘；其次设置定期文件备份，自定义备份内容并启用自动增量备份以保护个人文件；最后可选用傲梅轻松备份等第三方工具实现更灵活的备份策略，包括加密、压缩和高级计划任务。
如果您希望保护Windows 7电脑上的重要数据免遭硬件故障或意外删除，可以利用系统自带的“备份与还原”功能将文件和整个系统状态定期保存到外部硬盘。以下是实现此目标的具体方法：
一、创建系统映像备份到外置硬盘
系统映像是您计算机在某一时刻的完整快照，包含操作系统、程序和所有文件。当系统严重损坏无法启动时，可以通过它进行完整恢复。
1、点击“开始”按钮，选择“控制面板”。
2、进入“系统和安全”，然后点击“备份和还原”。
3、在左侧菜单中，点击“创建系统映像”。
4、在“您要将系统映像保存在何处？”页面，选择在硬盘上，然后从下拉列表中选中您的外部硬盘，点击“下一步”。
5、确认要备份的驱动器（通常包括系统盘C:以及EFI、恢复等必需分区），然后点击“开始备份”。
6、首次创建可能需要较长时间，请耐心等待直至完成。备份成功后，会在外部硬盘生成一个名为“WindowsImageBackup”的文件夹。
二、设置定期文件备份到外置硬盘
除了系统映像，您还可以设置自动备份个人文件库（如文档、图片等），确保日常数据得到持续保护。
1、打开“开始”菜单，进入“控制面板” > “系统和安全” > “备份和还原”。
2、点击“设置备份”。
3、在“您要将备份保存在何处？”页面，选择您的外部硬盘，点击“下一步”。
4、选择“让我选择”，以便自定义备份内容，然后点击“下一步”。
5、在列表中勾选您想要备份的文件夹，例如“文档”、“音乐”、“图片”等。同时，务必勾选“包括驱动器的系统映像”以确保能进行完整系统恢复，点击“下一步”。
6、检查备份设置，确认无误后点击“保存设置并运行备份”。
7、为了实现定期保存，点击“更改计划”。勾选“按计划运行备份”，设置您希望的频率（如每天、每周）和具体时间（如每天下午2点），然后点击“确定”。
8、从此，Windows将按照设定的时间表，自动执行增量备份，仅保存自上次备份后发生更改的文件，高效利用外部硬盘空间。
三、使用第三方工具进行增强备份
为获得更灵活的备份策略和更强的可靠性，您可以选用专业的第三方备份软件来替代或补充Windows 7内置功能。
1、下载并安装一款可靠的第三方备份工具，例如傲梅轻松备份。
2、启动软件，选择“系统备份”功能。
3、在“请选择任务名称”下方，指定外部硬盘上的一个目标路径用于存放镜像文件。
4、点击左下方的“选项”按钮，您可以进行高级设置，例如设置备份备注、启用加密保护以防隐私泄露、设置压缩级别、或拆分大文件以适应FAT32格式的硬盘限制。
5、进入“计划任务”设置，您可以创建比Windows原生工具更复杂的备份方案，例如按小时备份、仅在特定事件触发时备份，并精确设定每日的开始时间，配置完成后点击“确定”。
6、确认所有设置后，点击“开始备份”执行首次备份。此后，软件将严格遵循您的计划自动运行。
