固态硬盘读写变慢的五大原因及解决方案：一、启用TRIM；二、修正4K对齐；三、BIOS中设为NVMe模式；四、更新固件与主控驱动；五、执行NVMe安全擦除。
如果您发现固态硬盘使用一段时间后读写速度明显下降，系统响应迟缓、文件拷贝变慢、开机时间延长，则很可能是由于TRIM未启用、4K未对齐、接口模式错误或固件状态异常所致。以下是针对该问题的多种可操作解决方案：
本文运行环境：ROG Strix G15，Windows 11 23H2
一、验证并启用TRIM功能
TRIM是操作系统通知SSD哪些数据块已失效并可安全擦除的关键机制，缺失TRIM会导致垃圾回收效率骤降，引发持续掉速。
1、以管理员身份打开“终端（Windows PowerShell）”。
2、输入命令：fsutil behavior query DisableDeleteNotify，回车查看返回值。
3、若返回结果为1，执行命令：fsutil behavior set DisableDeleteNotify 0启用TRIM。
4、重启后进入“此电脑”，右键SSD分区→“属性”→“工具”→“优化”，点击“优化”按钮手动触发一次TRIM清理。
二、检查并修正4K对齐状态
4K对齐决定数据是否按闪存页边界起始写入；未对齐将导致单次逻辑写入跨两个物理页，强制多次读-改-写操作，显著拖慢随机写入性能。
1、下载并运行DiskGenius Free版（需支持NVMe识别）。
2、在主界面右键目标SSD分区→选择“高级操作”→“分区对齐”。
3、对齐单位选择4096扇区，勾选“对齐所有分区”，点击“开始”。
4、若为系统盘，软件将提示需重启进入PE环境完成对齐，操作前请务必完整备份系统及数据。
三、确认BIOS中存储控制器模式正确
NVMe SSD必须运行在PCIe原生协议下，若BIOS误设为SATA/AHCI或RAID模式，将强制走南桥PCH通道，带宽被压缩至PCIe x2甚至SATA 3.0水平，理论峰值跌至500MB/s以下。
1、开机反复按Del键或F2键进入BIOS设置界面。
2、定位到“Advanced”→“Storage Configuration”或类似路径。
3、查找“SATA Mode”、“M.2 Configuration”或“PCIe Storage”选项。
4、将M.2插槽对应设置改为NVMe Mode或PCIe x4 Auto，禁用“Compatibility Support Module（CSM）”。
5、保存退出并重启，进入系统后使用CrystalDiskInfo核验“Transfer Mode”是否显示为PCIe 4.0 x4或对应版本。
四、更新SSD固件与主控驱动
厂商常通过固件修复早期型号的垃圾回收缺陷、提升QLC/TLC缓存管理策略、优化温控降频逻辑；旧版固件可能未适配新操作系统调度机制，造成持续低速。
1、访问SSD品牌官网（如Samsung Magician、Crucial Storage Executive、WD Dashboard），输入硬盘型号查询最新固件。
2、下载对应工具包，确认其支持Windows 11原生UEFI启动环境。
3、关闭所有杀毒软件与Windows Defender实时防护。
4、以管理员权限运行固件升级工具，按提示插入USB启动盘或直接在线刷新；过程中严禁断电或关机。
五、执行安全擦除（Secure Erase）
当SSD长期高负载使用、磨损均衡失衡、用户数据区碎片严重时，仅TRIM无法恢复底层块管理健康度；此时需通过NVMe协议级指令重置所有NAND单元状态，等效于“出厂复位”。
1、下载支持NVMe Secure Erase的工具，如Parted Magic 2025.05 PE版或Intel Memory and Storage Tool。
2、制作可启动U盘，重启后从U盘引导进入PE环境。
3、在工具界面中识别目标NVMe SSD，确认型号与序列号无误。
4、选择“Secure Erase”操作，勾选“Perform NVMe Format with Secure Erase”，点击执行。
5、等待进度完成（通常需10–40分钟），完成后重新分区并安装系统，原有数据将不可恢复。
