视频播放延迟或缓冲问题可通过优化网络、调整画质、清理缓存、管理扩展和设置硬件加速解决。首先确保网络稳定并测速达标，优先使用有线连接；其次在播放器中手动降低分辨率至720p或更低，选择“自动”模式适配网速；接着清除浏览器的Cookie与缓存文件；然后禁用或移除可能干扰的扩展程序；最后根据实际效果开启或关闭硬件加速，并重置chrome://flags实验性设置以排除异常。
如果您在使用谷歌浏览器观看视频时遇到播放延迟或频繁缓冲的问题，这通常与网络连接、浏览器设置或系统资源有关。以下是解决此问题的步骤：
本文运行环境：MacBook Pro，macOS Sonoma
一、检查并优化网络连接
不稳定的网络连接是导致视频无法流畅加载的主要原因。确保您的网络带宽充足且信号稳定，可以显著改善缓冲情况。
1、打开路由器管理页面，查看当前所有设备的带宽占用情况，关闭正在执行大文件下载或自动更新的应用程序。
2、将设备尽可能靠近无线路由器，或优先使用网线进行有线连接，以获得更可靠的网络传输质量。
3、访问 speedtest.net 或其他测速网站，测试实际下载速度，确认是否达到视频平台推荐的最低速率（如1080p需至少5 Mbps）。
4、重启您的路由器和调制解调器，断电等待30秒后重新接通电源，清除临时性网络故障。
二、调整YouTube或其他视频平台的播放质量
过高的分辨率会超出当前网络承载能力，导致持续缓冲。手动降低画质可减少数据请求频率，提升播放流畅度。
1、在视频播放界面点击右下角的“齿轮”图标，打开播放设置菜单。
2、选择“质量”选项，在弹出的分辨率列表中手动切换至720p或480p等较低清晰度。
3、观察几秒内是否停止缓冲并开始播放。若仍不流畅，可进一步降至360p进行测试。
4、返回质量设置，选择“自动”模式，让平台根据实时网速动态调节清晰度，避免卡顿。
三、清除浏览器缓存与媒体数据
损坏或过期的缓存文件可能干扰视频流的正常加载过程。清理这些数据有助于恢复正常的播放行为。
1、点击浏览器右上角的三点菜单图标，选择“设置”进入主配置页面。
2、在左侧栏选择“隐私和安全”，然后点击“清除浏览数据”。
3、时间范围设为“所有时间”，并确保勾选“Cookie及其他网站数据”以及“缓存的图片和文件”。
4、点击“清除数据”按钮完成操作，随后重新加载视频页面进行验证。
四、管理扩展程序与后台脚本
某些浏览器扩展会在后台运行脚本，消耗大量CPU和内存资源，从而影响视频解码性能。
1、在地址栏输入 chrome://extensions/ 并回车，进入扩展管理界面。
2、逐一审查已安装的扩展，禁用广告拦截器、视频下载工具等可能干扰媒体播放的插件。
3、对于不再使用的扩展，直接点击“移除”按钮彻底删除。
4、关闭所有Chrome窗口后重新启动浏览器，检测视频播放是否恢复正常。
五、启用或禁用硬件加速功能
硬件加速利用GPU分担视频渲染任务，但在特定情况下驱动不兼容反而会引起播放异常，需根据实际情况调整。
1、进入“设置”页面，点击左侧“性能”选项。
2、找到“使用硬件加速模式（如果可用）”开关，尝试开启该功能以提升解码效率。
3、如果出现画面撕裂或音画不同步，则应立即关闭此选项，并重启浏览器生效。
4、为排除实验性功能干扰，可在地址栏输入 chrome://flags 后回车，点击顶部“全部重置”恢复默认设置。
