答案：可通过Apple ID、家庭共享或账号复原三种方法重置iPhone屏幕使用时间密码。首先，若启用过“使用Apple ID重置”，可在设置中点击“忘记密码？”并验证Apple ID后重设；其次，家庭组织者可通过家人共享功能，在自己设备上为孩子重置密码；最后，若前两种方式不可用，可尝试账号复原流程，通过受信任邮箱接收确认邮件并在72小时内完成复原，随后重新使用Apple ID重置密码。
如果您需要修改iPhone的屏幕使用时间密码，但忘记了原始密码，则无法直接通过常规方式更改。以下是几种无需抹掉设备数据即可重置密码的有效方法：
本文运行环境：iPhone 15 Pro，iOS 18。
一、使用Apple ID重置密码
此方法是苹果官方提供的首选方案，适用于在设置屏幕使用时间密码时启用了“使用Apple ID重置”功能的用户。它能直接验证您的账户身份，从而安全地重置密码，整个过程不会影响手机上的其他数据。
1、打开手机上的“设置”应用，向下滑动并点击“屏幕使用时间”。
2、连续两次点击“更改屏幕使用时间密码”选项。
3、在弹出的界面中，选择忘记密码？选项。
4、输入您当初设置屏幕使用时间密码时所用的Apple ID和密码，并完成双重认证。
5、验证成功后，输入新的四位数密码，并再次输入以确认。
二、通过家庭共享由家长重置
此方法专为使用“家人共享”功能的家庭设计。当孩子的设备屏幕使用时间密码被遗忘时，家庭组织者（通常是家长）可以在自己的设备上直接进行重置，无需接触孩子的手机，这既方便又安全。
1、在家庭组织者的iPhone上，打开“设置”应用，进入“屏幕使用时间”。
2、向下滚动，在“家人”列表中找到并点击孩子的设备名称。
3、点击“管理屏幕使用时间”，然后选择“更改屏幕使用时间密码”。
4、系统会要求您使用Face ID、Touch ID或设备解锁密码来验证身份。
5、验证通过后，即可设置一个新的屏幕使用时间密码。
三、利用账号复原功能
如果前两种方法均不可行，例如您不确定是哪个Apple ID设置了密码，或者账户存在问题，可以尝试“账号复原”流程。这是一个更高级的恢复机制，旨在帮助用户从账户层面解决此类问题。
1、在iPhone上打开“设置”应用，点击顶部的Apple ID头像进入账户页面。
2、向下滑动，找到并点击“已停用与复原”下的“账号复原”选项。
3、按照屏幕提示，选择复原与“屏幕使用时间”相关的内容。
4、系统将向您注册的受信任邮箱发送一封确认邮件，整个过程可能需要长达72小时，请耐心等待。
5、收到邮件后，根据收到的短信或语音提示完成复原流程，之后再尝试使用Apple ID重置密码的方法。
