可借助四种合规方式导出微博全部内容：一、用WeiboSpider爬虫导出CSV/JSON；二、用DD-Box浏览器拓展一键采集为Excel/Word；三、用听脑AI将微博URL转为结构化Word/PDF；四、手动结合微博数据中心导出+长截图存档为ZIP包。
如果您希望将微博网页版中自己发布的全部微博内容完整保存为本地文件，但官方未提供一键导出功能，则需借助合规、稳定且支持全量数据获取的方式。以下是实现该目标的多种可行路径：
一、使用WeiboSpider开源爬虫工具导出
该方法适用于具备基础编程能力的用户，可绕过网页版交互限制，直接调用微博公开接口批量拉取个人主页全部微博（含文字、发布时间、转发/评论数等结构化字段），并导出为CSV或JSON格式。
1、确保系统已安装Python 3.8及以上版本和Git命令行工具。
2、在终端执行以下命令克隆项目并安装依赖：
git clone https://gitcode.com/gh_mirrors/weibo/WeiboSpider --depth 1
cd WeiboSpider
pip install -r requirements.txt
3、登录微博网页版，按F12打开开发者工具 → Network → 刷新页面 → 找到任意weibo.com域名下的请求 → 复制Request Headers中的Cookie值。
4、将复制的Cookie粘贴至项目目录下的weibospider/cookie.txt文件中，覆盖原有内容。
5、编辑weibospider/spiders/user_timeline.py文件，在start_requests()方法中填入您的微博UID（可在个人主页URL中获取，如https://weibo.com/u/1234567890中的数字部分）。
6、运行爬虫指令：
scrapy crawl user_timeline -o my_weibo_data.csv
7、等待执行完成，生成的my_weibo_data.csv即为包含全部微博内容的结构化导出文件。
二、通过浏览器拓展“DD-Box”实现一键批量采集
该方案无需编码，面向普通用户设计，支持在微博网页版当前页面自动识别并提取全部可见微博卡片信息（含正文、配图链接、发布时间、互动数据），并导出为Excel或Word文档。
1、在Chrome或360极速浏览器中安装拓展程序DD-Box，推荐从Gitee镜像地址下载：
https://gitee.com/tansuo19/chrome-box
2、安装完成后刷新微博个人主页（需已登录），点击浏览器右上角DD-Box图标。
3、选择“微博页面采集”模式，确认目标为“我的主页”或“指定用户主页”。
4、点击“开始采集”，工具将自动滚动加载全部微博（支持无限下拉触发），实时抓取每条微博的文本与元数据。
5、采集结束后点击“导出为Excel”，生成包含列名“用户名、发布时间、微博正文、图片URL、转发数、评论数、点赞数、原始链接”的标准表格文件。
三、利用听脑AI的“微博文章转文字”功能反向结构化归档
此方法聚焦于内容语义级导出，特别适合需要长期归档、二次编辑或撰写报告的场景。它不导出原始HTML或数据库字段，而是将每条微博识别为独立语义单元，自动分段、标重点、提取关键词，并打包为带格式的Word或PDF文档。
1、访问听脑AI官网或打开其微信小程序，进入“微博文章转文字”功能模块。
2、在微博网页版中打开您的个人主页，逐条复制单条微博的完整URL（形如https://weibo.com/xxx/yyyyy）。
3、将URL粘贴至听脑AI的输入框，点击“解析并转写”，系统将自动提取该微博全部文字内容（含评论区精选评论、图片OCR文字、视频字幕）。
4、重复步骤2–3，对所有需归档的微博完成链接导入；支持批量粘贴多条URL，以换行分隔。
5、全部导入后点击“生成结构化文档”，选择导出格式为Word或PDF。
6、导出文件将按时间倒序排列，每条微博独立成节，标题加粗显示发布时间，正文保留原始换行与符号，关键语句自动标红，评论内容缩进区分。
四、手动组合微博官方“数据中心”与截图存档法
该方式作为兜底方案，适用于无法使用第三方工具或需满足审计留痕要求的场景。虽不能导出原始数据，但可形成具备时间戳、界面真实性的可视化存档包。
1、登录微博网页版，进入“我的主页” → 点击顶部导航栏“更多” → 选择“微博数据中心”。
2、在数据中心内切换至“我的微博”标签页，系统默认展示近30天发布记录；点击右上角“导出Excel”按钮，可下载该时间段内的基础统计表（仅含发布时间、阅读数、互动数，不含正文）。
3、返回“我的主页”，使用浏览器快捷键Ctrl+Shift+P（Windows）或Cmd+Shift+P（Mac）打开命令菜单，输入“screenshot”选择“Capture full size screenshot”截取整页长图。
4、对主页按时间分段滚动（如每月一页），重复截图操作，保存为PNG文件并按“年_月_微博主页”命名。
5、将导出的Excel统计表与对应月份的长截图打包为ZIP压缩包，即构成可验证、可追溯的完整归档资料。
