孩子发烧但精神好时，可采取物理降温：一、用32℃～35℃温水擦拭大血管区域，避免冷水或酒精；二、减少衣物，保持室温24℃～26℃，促进散热；三、使用退热贴或冷敷额头，防止局部过冷；四、少量多次补充水分，预防脱水，观察尿量和嘴唇状态，必要时就医。
如果孩子出现发烧症状，体温升高但精神状态尚可，可以通过物理降温帮助缓解不适。以下是几种安全有效的物理降温方法：
一、温水擦浴
温水擦浴能通过水分蒸发带走体表热量，达到降温效果。避免使用冷水或酒精，以免引起寒战或皮肤刺激。
1、准备32℃～35℃的温水，用毛巾浸湿后拧至半干。
2、依次擦拭孩子的颈部两侧、腋窝、肘窝、腹股沟、腘窝等大血管分布区域。
3、每处擦拭10～15次，持续时间控制在15～20分钟内。
4、擦浴后观察孩子反应，若出现寒战或面色异常应立即停止。
二、减少衣物和调节室温
适当的环境有助于散热，过度包裹会导致体温进一步上升。
1、脱去孩子多余的衣物，选择透气、吸汗的棉质单衣。
2、保持室内通风，室温维持在24℃～26℃为宜。
3、避免风扇或空调直吹，防止受凉引发其他不适。
三、贴退热贴或冷敷额头
退热贴可通过局部导热作用帮助降低头部温度，缓解因发热引起的头痛或烦躁。
1、将退热贴中心凝胶层贴于孩子前额正中位置。
2、若使用冷毛巾敷额头，需确保毛巾温度不过低，每10～15分钟更换一次，防止局部过冷刺激。
3、注意观察皮肤是否有红肿或过敏现象，如有应立即移除。
四、补充水分促进排汗排尿
发烧时身体水分流失加快，及时补水有助于调节体温并预防脱水。
1、给孩子少量多次喂温开水、口服补液盐溶液或清淡汤汁。
2、婴幼儿可适当增加母乳或配方奶喂养次数。
3、观察尿量是否减少、嘴唇是否干燥，若存在脱水迹象应及时就医。
