需通过任务管理器、资源监视器、命令提示符、PowerShell等工具识别并安全终止高占用或非关键后台进程以优化性能。
如果您希望了解当前电脑中哪些程序正在后台运行，并判断哪些进程可以安全关闭以优化系统性能，则需要通过系统自带的进程管理工具查看详细信息。以下是具体操作步骤：
一、使用任务管理器查看后台程序
任务管理器是Windows系统内置的实时进程监控工具，可显示所有正在运行的应用、后台进程和服务，同时提供CPU、内存、磁盘和网络占用率等关键指标，帮助识别资源占用异常的进程。
1、按下 Ctrl + Shift + Esc 组合键，直接打开任务管理器。
2、点击顶部的 “详细信息” 选项卡（若初始为简易视图，请先点击左下角“更多详细信息”）。
3、在列表中查看“名称”列，识别进程对应的应用程序；观察“CPU”“内存”“磁盘”列数值，筛选持续高占用的进程。
4、右键任意进程，选择 “搜索在线” 可快速跳转至微软官方说明页，确认该进程是否为系统关键组件。
二、使用资源监视器深入分析进程行为
资源监视器提供比任务管理器更细粒度的进程活动视图，包括每个进程打开的文件、注册表项、TCP连接及服务依赖关系，有助于判断进程是否可终止而不影响系统稳定性。
1、在任务管理器的“性能”选项卡中，点击底部的 “打开资源监视器” 链接。
2、切换到 “CPU” 或 “磁盘” 选项卡，按“% 总使用率”排序，定位活跃度最高的进程。
3、在“关联的句柄”搜索框中输入关键词（如“chrome”“svchost”），查看该进程正在访问的具体文件或路径，辅助判断其实际用途。
4、在“服务”选项卡中，勾选某进程右侧对应的服务名，右键可选择 “停止服务”（仅限非核心服务）。
三、通过命令提示符列出全部进程并筛选
命令行方式可批量导出进程快照，适用于需离线分析或对比多个时间点状态的场景，且能绕过图形界面限制直接获取原始数据。
1、以管理员身份运行命令提示符：在开始菜单搜索“cmd”，右键选择 “以管理员身份运行”。
2、输入命令：tasklist /svc /fo list，回车后列出所有进程及其关联服务。
3、如需仅显示非系统进程，执行：tasklist /fi "USERNAME ne NT AUTHORITY\SYSTEM" /fi "USERNAME ne SYSTEM" /fo table。
4、将结果保存至文件以便后续查阅：在命令末尾添加 > C:\process_log.txt（注意空格）。
四、识别可安全关闭的常见进程类型
并非所有用户进程都可随意结束，需依据进程签名、启动路径、数字证书及运行账户综合判断；以下几类进程在多数情况下可关闭，但须确认其无正在执行的关键任务。
1、名称含 “Update”“Updater”“Helper”“Broker” 且公司名非 Microsoft 或硬件厂商的第三方软件配套进程。
2、位于 C:\Users\[用户名]\AppData\Local\ 或 Roaming\ 子目录下的.exe进程，尤其是无数字签名或发布者显示为“Unknown”者。
3、多个同名进程（如多个“rundll32.exe”）中，除路径为 C:\Windows\System32\ 的主实例外，其余通常可结束。
4、在“后台进程”分类下显示为 “应用” 类型且状态为“挂起”或“已暂停”的UWP应用后台任务。
五、使用PowerShell精准终止指定进程
PowerShell支持基于名称、ID、CPU占用阈值等条件批量终止进程，操作更可控，且能避免误关父进程导致子进程残留。
1、以管理员身份运行PowerShell：开始菜单搜索“PowerShell”，右键选择 “以管理员身份运行”。
2、查找目标进程PID：输入 Get-Process | Where-Object {$_.CPU -gt 50} | Select-Object Id, ProcessName, CPU，列出CPU占用超50%的进程。
3、终止单个进程：执行 Stop-Process -Id [PID数字] -Force（将[PID数字]替换为实际ID）。
4、终止全部某名称进程（如结束所有网易云音乐相关进程）：输入 Get-Process -Name "CloudMusic*" | Stop-Process -Force。
