笔记本发烫严重时，应依次清理散热系统灰尘、将电源模式调为平衡或节能、加装外置散热支架、禁用后台高负载进程。每步均需规范操作以确保安全与效果。
如果您的笔记本电脑在使用过程中发烫严重，可能是因为散热系统被灰尘堵塞或电源管理模式设置不当，导致风扇效率下降、CPU持续高负载运行。以下是针对该问题的具体处理步骤：
一、清理风扇及散热模组灰尘
长期使用后，笔记本底部进风口与风扇扇叶会积聚大量灰尘，阻碍空气流通，使热量无法及时排出。彻底清灰可显著改善风道通畅性与热交换效率。
1、关闭笔记本并拔掉电源适配器，取出电池（若为可拆卸设计）。
2、翻转设备，找到底部标有风扇图标的螺丝位，使用对应规格的十字螺丝刀拧下全部固定螺丝。
3、小心撬开后盖，避免损坏卡扣；露出主板后定位风扇模组，观察扇叶与散热鳍片表面灰尘覆盖情况。
4、用压缩空气罐对准风扇扇叶轴心与散热铜管缝隙，以短促点喷方式吹除浮尘；切勿长时间连续喷射或反向旋转扇叶。
5、对于顽固积灰，可用软毛刷轻扫鳍片间隙，再配合压缩空气二次清理；禁止使用湿布、酒精直接擦拭风扇电机或芯片表面。
6、确认无残留碎屑后，将后盖复位并拧紧所有螺丝，装回电池，接通电源开机测试温度变化。
二、调整电源管理模式为“平衡”或“节能”模式
Windows系统默认的“高性能”电源计划会强制CPU维持高主频运行，即使无繁重任务也保持较高功耗与发热量。切换至更合理的电源策略可降低基础功耗，减少发热源强度。
1、右键点击任务栏右下角电池图标，选择“电源选项”。
2、在打开的窗口中查看当前选中计划，若显示为“高性能”，则点击右侧“更改计划设置”。
3、进入设置页面后，点击“恢复默认设置”按钮，或手动将“处理器电源管理”中的“最小处理器状态”设为5%，“最大处理器状态”设为80%。
4、返回上一级，点击左侧“创建电源计划”，选择“平衡”模板并命名保存；启用该计划后需重启资源监视器以生效。
5、按Ctrl+Shift+Esc打开任务管理器，切换至“性能”页签，观察CPU使用率与频率是否随负载动态回落。
三、加装物理散热辅助装置
部分轻薄本因机身空间限制，原装散热能力有限。通过外置设备增强气流扰动和热传导速率，可在不改动内部结构前提下提升整体散热冗余度。
1、选购带有双USB供电接口、倾斜角度可调且风扇直径≥90mm的笔记本散热支架。
2、将支架置于平整硬质台面，连接两个USB口至笔记本（确保其中一个为USB 3.0以上接口以提供足额电流）。
3、放置笔记本前确认其底部进风区域完全悬空，未被支架底座遮挡；避免使用硅胶垫、毛毯等阻碍底部通风的软质承托物。
4、启动支架风扇后，用红外测温枪检测键盘面F键区与触控板上方温度，对比开启前后差异。
四、禁用后台高负载进程与服务
某些第三方软件会在后台持续占用CPU资源，例如自动更新程序、云同步服务或浏览器多标签渲染进程。识别并限制其运行可从源头削减产热。
1、按Ctrl+Shift+Esc打开任务管理器，切换到“详细信息”页签，点击“CPU”列标题进行降序排列。
2、观察持续占用率高于30%的进程名称，右键选择“打开文件所在位置”，判断是否为必要系统组件。
3、对非系统关键进程，右键选择“结束任务”；如属常驻类软件（如OneDrive、AdobeIPCBroker），进入其设置关闭开机自启与后台活动。
4、在搜索栏输入“服务”，右键“Windows功能”→“启用或关闭Windows功能”，取消勾选“Windows Search”“Superfetch”等非必需服务项；修改前请记录原始状态以便还原。
