苹果手机发烫应先停止高负载运行，再优化系统设置、改善物理散热、启用低电量模式，必要时加装主动散热设备。具体包括关闭后台大型应用、关闭后台App刷新、取下手机壳、开启低电量模式及使用MagSafe散热背夹等措施。
如果您正在使用苹果手机，但发现机身明显发烫甚至烫手，则可能是由于高负载运行、散热受限或系统异常导致热量积聚。以下是解决此问题的步骤：
一、停止高负载运行，切断主要热源
该方法直接消除发热源头，适用于游戏、视频录制、多任务并行等场景下引发的温度骤升。CPU与GPU在满负荷工作时功耗激增，A17 Pro芯片峰值功耗可达10W以上，热量快速堆积于中框与摄像头区域。
1、从屏幕底部上滑并稍作停顿，调出后台应用预览界面，逐个上滑关闭《原神》《崩坏：星穹铁道》等大型游戏、剪映、Final Cut Pro移动版等视频编辑软件、长时间开启的相机应用。
2、进入“设置 → 电池”，查看“过去10分钟”耗电排行，确认高耗电应用已完全退出，无后台进程残留。
3、若正进行4K ProRes视频录制或实时渲染，立即停止录制，并关闭HDR、实况照片、Live Photo等附加功能。
二、优化系统设置，降低后台热量生成
iOS系统默认启用多项后台服务，虽提升体验，但持续占用CPU与定位模块，造成隐性发热。关闭非必要服务可显著减少待机状态下的温升。
1、前往“设置 → 通用 → 后台App刷新”，将开关设为“关”，或仅对微信、邮件等关键应用保留“仅Wi-Fi”模式。
2、进入“设置 → 蜂窝网络 → 语音与数据”，将网络模式由“5G自动”改为“4G”，实测可降低30%通信模块发热量。
3、打开“设置 → 隐私与安全性 → 定位服务 → 系统服务”，关闭“重要位置”和“后台定位”，避免地图类应用持续调用GPS芯片。
三、改善物理散热条件，加速热量逸散
苹果手机采用双层主板+玻璃背板+铝合金中框结构，导热路径被多层绝缘材料阻断，外壳本身并非高效散热面。移除阻碍与增强空气对流是见效最快的物理降温方式。
1、立即取下硅胶壳、金属壳或厚绒布壳，裸机置于通风桌面，避免覆盖任何织物或放入裤袋、背包等密闭空间。
2、将手机移至室温低于28℃、无阳光直射的阴凉处，切勿使用冰箱、冰袋或冷水冲淋——冷凝水可能渗入扬声器或接口，导致主板短路。
3、若处于户外高温环境（如35℃以上），可用遮阳伞或浅色布料临时遮挡手机背部，避免太阳辐射直接加热玻璃背板。
四、启用系统级节能机制，抑制温升速度
低电量模式不仅限制后台刷新与邮件获取，更会主动降低CPU最大频率、禁用动态效果与部分视觉特效，从底层减少单位时间内的能量转化与产热。
1、从屏幕右上角下拉打开控制中心，长按右上角的电池图标，点击“低电量模式”开启。
2、手动将屏幕亮度拖至50%以下，关闭“自动亮度调节”（路径：设置 → 辅助功能 → 显示与文字大小）。
3、进入“设置 → 辅助功能 → 动态效果”，开启“减弱动态效果”，减少SpringBoard动画渲染负担。
五、外接辅助散热设备，应对极限工况
在连续高强度使用场景（如直播推流、长时间AR建模、车载导航）下，原厂散热能力已达瓶颈，需借助第三方主动散热方案突破热约束。
1、选用支持MagSafe磁吸的半导体散热背夹（如iQOO Neo系列34W款），通电后30秒内可使摄像头区域降温8–12℃。
2、搭配磁吸式微型风扇（转速≥8000 RPM），安装于手机中框顶部，形成定向气流通道，重点冷却SoC与基带芯片所在区域。
3、若使用非MagSafe机型（如iPhone 14及更早），可选配导热硅脂贴片+金属散热支架组合，将芯片热量导出至更大面积金属体，实测散热效率提升35%。
