彻底禁止Windows 11自动更新需五步：一、禁用Windows Update服务；二、同步禁用BITS服务；三、清除SoftwareDistribution缓存并重置服务恢复策略；四、修改注册表中wuauserv和bits的Start值为4；五、禁用WindowsUpdate计划任务。
如果您发现Windows 11系统在后台持续下载并尝试安装更新，影响使用流畅性或网络带宽，可能是Windows Update服务仍在运行。以下是彻底禁止该服务的多种操作方法：
一、禁用Windows Update服务
直接停止并禁用Windows Update服务可切断系统自动检查、下载和安装更新的核心通道，适用于所有Windows 11版本，包括家庭版。
1、按下Win + R键打开“运行”对话框。
2、输入services.msc并按回车，进入服务管理控制台。
3、在服务列表中找到名称为Windows Update（显示名称可能为“Windows 更新”）的服务。
4、右键单击该项，选择“属性”。
5、在“启动类型”下拉菜单中选择禁用。
6、若“服务状态”显示“正在运行”，点击停止按钮。
7、点击“应用”后确认“确定”保存设置。
二、同时禁用BITS服务
后台智能传输服务（BITS）被Windows Update依赖用于静默下载更新包；仅禁用Windows Update服务不足以完全阻断更新流量，必须同步禁用BITS以防止后台续传。
1、保持服务管理窗口打开，向下滚动找到Background Intelligent Transfer Service（即BITS服务）。
2、双击打开其属性窗口。
3、将“启动类型”设为禁用。
4、如服务处于运行状态，点击停止按钮。
5、点击“应用”和“确定”完成配置。
三、清除更新缓存并重置服务状态
清除SoftwareDistribution文件夹可移除已下载但未安装的更新文件，避免服务重启后立即恢复活动；重置服务失败恢复策略可防止系统自动重启服务。
1、以管理员身份运行命令提示符或PowerShell。
2、依次执行以下命令：
net stop wuauserv
net stop bits
del /f /s /q %windir%\SoftwareDistribution\Download\*
3、重新打开服务管理器（services.msc），再次双击“Windows Update”服务。
4、切换至“恢复”选项卡。
5、将“第一次失败”、“第二次失败”及“后续失败”全部设置为无操作。
6、将“重置失败计数”时间设为9999天，点击“应用”并确认。
四、通过注册表锁定服务启动行为
在注册表中写入特定策略项，可强制系统忽略服务启动请求，形成双重防护机制，防止组策略或系统更新重置服务状态。
1、按下Win + R，输入regedit并回车，以管理员权限打开注册表编辑器。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\wuauserv。
3、在右侧找到名为Start的DWORD值，双击将其数值数据修改为4（表示禁用）。
4、同样定位到HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\bits路径。
5、将该路径下的Start值也设为4。
6、关闭注册表编辑器，无需重启即可生效，但建议重启以确保状态固化。
五、禁用Windows Update相关计划任务
Windows Update依赖任务计划程序中的预设任务触发扫描与下载流程，禁用这些任务可消除服务被间接唤醒的风险。
1、按下Win + R，输入taskschd.msc并回车，打开任务计划程序。
2、在左侧面板中依次展开：任务计划程序库 → Microsoft → Windows → WindowsUpdate。
3、在中间面板中，右键单击以下三项任务并选择“禁用”：
Scheduled Start
sihdiscover
auinstallagent
4、确认所有任务状态栏均显示“已禁用”字样。
