Mac上U盘使用核心是正确格式化与读写：首选ExFAT（跨平台、支持大文件），次选FAT32（兼容广但限4GB），避免NTFS（Mac仅读）和APFS（Windows不识别）；用“磁盘工具”抹掉并选对格式即可。
在Mac上用U盘，核心就两步：先确保它能被系统识别并正确格式化，再正常读写文件。多数新U盘出厂是FAT32或exFAT，Mac能直接读，但写入可能受限（尤其NTFS），所以首次使用前建议按需格式化一次。
选对格式才能跨平台稳定读写
Mac支持多种文件系统，但不同格式用途差异明显：
- ExFAT：推荐首选。Windows、macOS、Linux都原生读写，支持大于4GB的单个文件，适合日常传资料、备份照片视频；
- MS-DOS (FAT)：兼容性最广，但单文件不能超过4GB，U盘容量也不能超32GB才稳妥；
- APFS 或 Mac OS 扩展（日志式）：Mac专属，性能好、带快照和加密，但Windows完全无法识别，仅适合纯Mac环境长期使用；
- NTFS：Mac只能读，不能直接写（除非装第三方驱动），不建议选作U盘格式。
用“磁盘工具”安全格式化U盘
这是最常用、最稳妥的方法，全程图形界面，适合所有用户：
- 插入U盘，打开「应用程序 → 实用工具 → 磁盘工具」；
- 左侧列表中找到你的U盘（看名称+容量，别点错内置硬盘）；
- 选中后点顶部「抹掉」按钮；
- 填名称，下拉选格式（如ExFAT），方案默认「GUID分区图」即可（跨平台选「主引导记录」MBR）；
- 点「抹掉」→ 再点确认，等进度条走完就完成了。
U盘插上没反应或无法写入？试试这几招
常见问题往往不是硬件坏了，而是权限或格式卡住了：
- 拔插几次，换USB口，或重启Finder（右键菜单栏图标 → 重新启动）；
- 如果U盘显示为“只读”，大概率是NTFS或有写保护开关（部分U盘侧面有小拨杆）；
- 在磁盘工具里选中U盘 → 点「急救」，修复可能的文件系统错误；
- 仍不行？回到「抹掉」界面，改选ExFAT+MBR方案重做一次，基本能解决90%识别/写入问题。
基本上就这些。不需要装软件，也不用记命令，用好磁盘工具就能搞定。关键是第一次格式化时选对格式，后面用起来就顺了。
