稳定版适合业务开发、团队协作、CI/CD及上线项目，崩溃率低于0.3%，每月更新，功能经Insiders验证；Insiders适合插件开发者、技术布道师及PoC项目，每日构建，崩溃率5–10%，支持实验性功能。
直接看需求：要稳就选稳定版，想快就装 Insiders。两者能共存，不冲突，也不共享配置。
你适合稳定版的几种情况
日常写业务代码、带团队协作、用 CI/CD 流水线、或者项目上线在即——这些场景下，崩溃一次可能耽误半天。稳定版每月更新一次，bug 少、插件全兼容、资源占用稳，微软官方统计崩溃概率低于 0.3%。它不是“老版本”，而是把新功能验证好再放出来，比如 Python 3.11 支持、Git 性能优化、断点条件调试，都是先在 Insiders 跑过几周，确认没问题才进稳定版。
- 初学者建议从稳定版起步，避免被偶发 bug 干扰学习节奏
- 企业开发环境通常统一部署稳定版，便于运维和审计
- 如果你设了 update.mode 为 default，它会在后台静默下载更新，弹窗提醒你重启，完全不打断编码
你适合 Insiders 的几种情况
Insiders 是 VS Code 团队自己每天都在用的版本，UTC 时间每天凌晨自动构建。它不是“测试版”而是“预发布流水线”，所有新 UI、Copilot 集成逻辑、终端渲染改进、甚至是实验性设置项，都先在这里落地。崩溃率官方数据是 5–10%，实际中多数发生在打开超大文件或混用未适配插件时。
- 插件开发者必须装，否则没法提前适配新 API 或调试扩展行为
- 技术布道师、课程制作者、写教程的人，需要同步演示最新功能
- 个人项目或 PoC（概念验证）中愿意每天备份一下代码，换一个月早用上 AI 补全增强
两个版本可以一起用，而且很顺手
安装时选 User Installer（无需管理员权限），分别装到不同文件夹就行。Windows 上启动命令分别是 code（稳定版）和 code-insiders（内测版）；macOS 和 Linux 也一样。它们的设置、插件、快捷键、主题全部独立，默认互不影响。你甚至可以用 Settings Sync 扩展手动同步部分偏好，但建议保持核心配置分离——比如稳定版关掉所有实验性功能，Insiders 则打开 editor.experimental.inlineSuggest 这类开关试试水。
- 官网下载页同时提供 Stable 和 Insiders 安装包，链接清晰不绕路
- Linux 用户可用 apt install code-insiders 或 brew install --cask visual-studio-code-insiders
- 首次启动 Insiders 时，它会自动创建 ~/.vscode-insiders 目录，不会动你原来的 ~/.vscode
基本上就这些。不复杂但容易忽略的是：别用 Insiders 开关键项目，也别因“尝鲜”关掉稳定版的自动更新——它本就是为你省心设计的。
