可关闭、暂停或延迟Win10自动更新：一、设置中暂停更新最多35天；二、禁用Windows Update服务；三、组策略编辑器禁用（专业版/企业版）；四、禁用任务计划程序中的更新任务；五、设Wi-Fi为按流量计费连接；六、修改注册表禁用UsoSvc服务。
如果您在工作中频繁遭遇Windows 10自动下载或强制安装更新导致系统卡顿、重启中断任务，则可能是系统未对更新行为进行有效干预。以下是关闭、暂停或延迟Win10自动更新的多种可行操作路径：
一、通过Windows设置暂停更新（适用于所有版本）
该方法利用系统内置的“暂停更新”机制，将自动更新推迟最多35天，无需管理员权限，操作最轻量且可逆。
1、按下 Win + I 组合键，打开“设置”应用。
2、点击“更新和安全”，进入Windows更新主界面。
3、点击右侧“高级选项”链接。
4、在“暂停更新”区域，开启开关，并从下拉菜单中选择最长35天的暂停周期。
二、禁用Windows Update服务（永久性阻断基础服务）
此方法直接停用系统更新服务进程，使检查、下载、安装等全部功能失效，适用于需长期稳定环境的办公或生产主机。
1、按下 Win + R 打开运行对话框，输入 services.msc 并回车。
2、在服务列表中找到 Windows Update，右键选择“停止”。
3、双击该项，将“启动类型”设为 禁用，点击“应用”。
4、切换至“恢复”选项卡，将“第一次失败”“第二次失败”“后续失败”三项均设为 无操作，再点击“确定”。
三、通过本地组策略编辑器彻底禁用（专业版/企业版专属）
组策略可深层锁定更新策略，不仅阻止自动安装，还限制用户界面访问权限，实现策略级关闭。
1、按下 Win + R，输入 gpedit.msc 并回车，打开本地组策略编辑器。
2、依次展开：计算机配置 → 管理模板 → Windows组件 → Windows更新。
3、双击右侧“配置自动更新”，选择“已禁用”，点击“确定”。
4、在同一路径下，双击“删除使用所有Windows更新功能的访问权限”，启用该策略并“确定”。
四、禁用任务计划程序中的更新任务（切断后台触发链）
Windows 10依赖计划任务触发更新流程，禁用相关任务可阻断UsoSvc、AU启动等关键调度环节。
1、按下 Win + R，输入 taskschd.msc 并回车。
2、左侧导航树中，依次展开：任务计划程序库 → Microsoft → Windows → WindowsUpdate。
3、右侧列出的所有任务（如 Scheduled Start、Resolve Updates 等），逐个右键选择“禁用”。
五、设置按流量计费网络（仅限Wi-Fi，抑制后台下载）
该方式不关闭更新功能，而是向系统声明当前网络为“计量连接”，从而禁止非必要更新下载，保留手动检查能力。
1、点击任务栏右下角网络图标，进入当前Wi-Fi属性页。
2、向下滚动，找到“设置为按流量计费的连接”选项并开启。
3、确认该设置生效后，系统将默认跳过大型更新包的自动下载，仅保留安全更新提示（部分版本可能仍推送小补丁）。
六、修改注册表禁用UsoSvc服务（高阶手动控制）
UsoSvc（Update Orchestrator Service）是Win10后期版本核心更新协调服务，禁用它可绕过服务管理器限制实现更底层封锁。
1、按下 Win + R，输入 regedit 并回车，以管理员身份运行注册表编辑器。
2、定位至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\UsoSvc。
3、在右侧双击“Start”，将数值数据改为十六进制 4（表示禁用），点击“确定”。
4、若存在“FailureActions”项，右键选择“修改”，将“0010”与“0018”行左起第5字节由“01”改为“00”，保存退出。
