iPhone 14专注模式支持时间、位置、日历事件和App使用四类自动触发条件，可组合设置；需正确配置通知权限、定位服务及系统版本（建议iOS 16.2+），初期宜从简单规则试起。
iPhone 14 的专注模式支持自动切换，关键在于设置触发条件——比如时间、位置、App 使用状态或日历事件。不需要手动每天开启，系统能按规则智能响应。
设置定时自动开启专注模式
适合固定作息场景，如每晚22:00自动进入“睡眠”模式，或工作日9:00–18:00启用“工作”模式：
- 打开设置 > 专注模式，选择已创建的专注模式（如“工作”“个人”）
- 点击设置定时，开启开关
- 设定每天/每周的具体起止时间，可分别设置开始和结束时刻
- 支持重复周期，例如只在周一至周五生效
用位置触发专注模式自动切换
到家就静音通知、进办公室自动屏蔽社交App，靠的是地理围栏功能：
- 编辑某个专注模式，在允许的通知或允许的App设置页向下滚动
- 找到添加位置选项，点进去后选择“到达时开启”或“离开时关闭”
- 输入具体地址（如“公司”“家里”），系统会基于定位自动判断是否触发
- 注意：需开启“定位服务”并允许“系统服务”中的“重要地点”和“显著地点”
关联日历或App使用状态自动激活
更智能的切换逻辑，适合动态日程或习惯型场景：
- 在专注模式编辑页，开启日历事件开关，可设定：当有日历中标记为“会议”“健身”的事件开始时，自动启用对应模式
- 开启App 使用开关，例如：打开“钉钉”或“飞书”时自动进入“工作”模式；打开“小红书”“抖音”时切换到“休闲”模式
- 这些条件可叠加使用，比如“工作日+9点后+打开企业微信”三者同时满足才触发
检查并管理自动规则是否生效
规则设完不等于一定运行，几个常见卡点要注意：
- 确认该专注模式的允许通知来源已正确配置，否则即使模式开启，消息仍会弹出
- 在专注模式状态中开启“在状态栏显示”，方便一眼识别当前是否已按规则切换
- 若位置触发失效，检查“设置 > 隐私与安全性 > 定位服务”是否对“系统服务”开放了权限
- 部分规则（如App触发）需iOS 16.2及以上系统，iPhone 14出厂预装iOS 16，建议保持系统更新
自动切换不是一劳永逸，初期可先试用1–2个简单规则，比如只设一个定时+一个位置，跑顺了再叠加。核心是让规则贴合真实行为，而不是堆砌条件。
