真正好用的大姨妈记录软件需具备基础经期记录、周期推算和提醒功能，兼顾隐私、易用与数据准确；主流有支持手动+自动预测的管理类（如美美经期助手）、极简专注型（如姨妈来咯）、AI进阶款（如她扶）三类，须避开伪记录型App。
能记录大姨妈日子的软件，核心是具备基础经期记录+周期推算+提醒功能，同时兼顾隐私、易用和数据准确性。不是所有标着“女性健康”的App都真正适合日常记录，关键看它能不能稳稳接住你的真实需求。
支持手动记录+自动预测的经期管理类App
这类软件最主流，也最实用，适合想长期跟踪又不希望太复杂的人： - 输入上次月经开始日期、持续天数和平均周期长度，就能推算下次来潮时间 - 每次来姨妈时点一下“开始”“结束”，系统会自动更新周期模型，越用越准 - 提醒功能可设提前1–7天，避免突然造访的尴尬 - 常见代表：美美经期助手、她扶、大姨妈女王版、暖暖小月事
极简专注型记录工具
如果你讨厌弹窗、社区、电商、星座、心理测试这些附加内容，只想要一个干净的记录本： - 界面通常只有日历+圆盘周期图+一键记录按钮 - 不联网也能记，数据本地存储为主，隐私压力小 - 适合经期规律、只需基础提醒，或对信息过载敏感的人 - 典型例子：姨妈来咯、乐瓣月经期助手（花瓣日历设计直观）、经期助手
带AI分析和健康延伸功能的进阶款
不只是记日子，还帮你读懂身体信号： - 支持记录痛经程度、流量、情绪、睡眠、爱爱等多维数据，生成趋势图表 - 部分有AI健康预警，比如连续两次周期偏差超5天会提示就医建议 - 可拍卫生巾估算经血量、智能换巾提醒、深色模式夜间记录 - 如她扶（标称AI预测准确率98.3%）、大姨妈Luna、美柚（但含社区和广告）
注意避开“伪记录型”App
有些应用名字像，实际重心偏移： - 把大量资源放在购物（如柚子街）、八卦社区（她她圈）、影视推荐上，记录只是入口 - 预测逻辑不透明，靠固定28天模板硬套，对周期不规律者误差大 - 数据无法导出或迁移，换手机就丢记录，也不支持SQLite本地备份
真正好用的，是打开就能记、不用学、记得住、看得清、放心存的那几个。
