Mac应用缓存堆积会导致运行变慢、卡顿和磁盘占用异常，可通过五种手动方法清理：一、访达中按Option键打开~/Library/Caches/删除对应应用缓存；二、用Shift+Cmd+G直达该路径并按大小排序清理；三、同步清理~/Library/Application Support/和~/Library/Preferences/中残留数据；四、终端执行du -sh ~/Library/Caches/* | sort -hr | head -20识别大缓存；五、在访达中按“修改日期>6个月且大小>50MB”筛选异常缓存文件。
如果您发现Mac运行变慢、某款应用频繁卡顿或占用磁盘空间异常增大，则很可能是该应用生成的缓存文件堆积所致。应用程序缓存通常位于用户资源库中，长期未清理会持续占用存储并影响性能。以下是多种手动清理Mac应用缓存的具体方法：
一、手动定位并删除用户级应用缓存
用户级缓存存放在当前登录账户的资源库（Library）中，路径为 ~/Library/Caches/，每个应用在此目录下拥有独立子文件夹，可安全删除其中内容而不影响程序核心功能。
1、点击屏幕左上角的访达（Finder）图标，打开新窗口。
2、在顶部菜单栏选择“前往”，然后按住键盘上的 Option 键，使隐藏的“资源库”选项显示出来。
3、点击“资源库”，进入后找到并双击打开“Caches”文件夹。
4、浏览各子文件夹名称，识别对应的应用（如 com.google.Chrome、com.apple.Safari、net.kovidgoyal.kitty 等），选中确认不再需要的缓存文件夹。
5、将选中的文件夹拖入废纸篓，随后右键点击废纸篓图标，选择“清倒废纸篓”以彻底释放空间。
二、使用快捷键直达缓存目录快速清理
避免逐层导航资源库，通过快捷键可直接跳转至用户缓存根目录，提升操作效率与准确性，尤其适用于熟悉路径但希望减少误操作风险的用户。
1、在访达任意窗口中按下快捷键 Shift + Command + G，调出“前往文件夹”对话框。
2、在对话框中输入路径：~/Library/Caches/，然后点击“前往”按钮。
3、在打开的窗口中，按列表视图排列，点击“大小”列标题进行降序排序，优先识别并选中占用空间最大的缓存文件夹。
4、对目标文件夹执行右键菜单中的“移到废纸篓”，完成后立即清空废纸篓。
三、区分并清理应用支持文件与偏好设置残留
除缓存外，应用还可能在 ~/Library/Application Support/ 和 ~/Library/Preferences/ 中留下大量非必要数据，例如离线视频片段、插件配置、旧版更新日志等，这些内容同样可被安全移除以释放空间。
1、再次使用 Shift + Command + G，分别输入路径：~/Library/Application Support/ 和 ~/Library/Preferences/ 并依次访问。
2、在 Application Support 目录中，查找已卸载应用对应的同名文件夹（如 “Adobe”、“Parallels”、“Steam”），确认无用后删除。
3、在 Preferences 目录中，寻找以 .plist 结尾的文件，其文件名通常含开发者标识（如 com.microsoft.autoupdate.plist），仅删除明确对应已卸载软件的条目。
4、所有删除操作完成后，统一执行“清倒废纸篓”。
四、通过终端命令辅助识别高占用缓存目录
对于需批量排查或验证缓存分布的用户，终端命令可快速列出各缓存子目录的实际大小，避免遗漏隐藏大体积缓存，提升手动清理的精准度。
1、打开“启动台” → “其他” → 启动“终端”应用。
2、输入以下命令并回车，查看用户缓存目录下各子项大小（单位：KB）：
du -sh ~/Library/Caches/* | sort -hr | head -20
3、观察输出结果中排在前列的路径，记下对应应用名称（如 ~/Library/Caches/com.docker.docker）。
4、返回访达，按前述方法进入该路径所在文件夹，删除其全部内容（不删除父文件夹本身）。
五、结合访达筛选功能定位异常缓存文件
访达内置的搜索与排序能力可用于识别长期未修改、体积超常的缓存文件，尤其适合怀疑某类缓存（如视频预览、日志归档）失控增长的场景。
1、进入 ~/Library/Caches/ 后，在窗口右上角点击搜索框，确保搜索范围限定为当前文件夹。
2、点击搜索栏下方的“+”号添加条件，设置“修改日期”为“过去 6 个月之前”，“大小”为“大于 50 MB”。
3、访达将自动列出符合条件的缓存文件或文件夹，逐一检查其归属应用及内容类型。
4、对确认无实时依赖的项目，执行删除并清空废纸篓。
