Mac定时关机有三种方法：系统设置可设每日自动关机，需接通电源；终端命令支持倒计时或指定时间关机，可用sudo shutdown取消；快捷指令能实现带条件的关机，需开启后台权限。
Mac 定时关机可以直接通过系统自带的“节能”或“电池”设置完成，无需安装第三方工具，操作简单且稳定可靠。关键点在于：图形界面设置适合日常重复使用，而终端命令更适合一次性或临时延迟关机。
用系统设置安排每日自动关机
这是最常用、最直观的方式，支持按天/工作日/周末循环执行关机任务。
- 点击屏幕左上角苹果图标 → 选择系统设置
- 左侧菜单中进入电池（笔记本）或节能器（台式机）
- 点击右下角的调度按钮（部分版本显示为“定时…”）
- 勾选设定以下日期的睡眠或关机，在下拉菜单中选择关机
- 设置具体时间（如 23:00），再选择重复周期（每天 / 工作日 / 自定义星期几）
- 点击好保存，设置立即生效
注意：该功能依赖系统电源管理，Mac 需保持接通电源（尤其是台式机或笔记本插电时），否则可能无法触发关机。
用终端命令实现灵活定时关机
适合临时设定、倒计时关机，或需要精确到秒的场景，比如下载大文件后自动关机。
- 打开终端（可在“聚焦搜索”中输入 Terminal 快速打开）
- 输入命令：sudo shutdown -h +30（30分钟后关机）
- 或指定绝对时间：sudo shutdown -h 22:00（今晚22:00关机）
- 回车后提示输入密码，输入当前用户密码（不显示字符，输完直接回车）
- 如需取消，运行：sudo shutdown -c
提示：+30 表示30分钟后，单位默认是分钟；+30s 表示30秒后；时间格式必须为 24 小时制 HH:MM。
通过快捷指令创建带条件的定时关机
如果希望关机前弹窗提醒、检测是否在充电、或与其他操作联动，可用快捷指令自动化。
- 打开快捷指令应用 → 切换到自动化标签页
- 点创建个人自动化 → 选择特定时间作为触发器
- 设定时间（如每天23:00），开启重复
- 点下一步 → 添加操作 → 搜索并选择运行 AppleScript
- 粘贴脚本：osascript -e 'tell app "System Events" to shut down'
- 关闭“运行前询问”，点右上角完成
这个方式不依赖系统调度，即使“节能”设置被关闭也能运行，但需确保快捷指令后台权限已开启。
关机与睡眠的区别要分清
系统设置里的“睡眠或关机”选项，默认下拉菜单包含三项：睡眠、重新启动、关机。务必确认你选的是关机，而不是睡眠——睡眠只是暂停运行、保持内存供电，整机并未断电，也不算真正关机。
- 睡眠：合盖即休眠，唤醒快，耗电极低
- 关机：完全断电，下次需完整启动系统
- 重启：关机+开机连贯执行，适合更新后强制刷新环境
若误设为睡眠，Mac 可能整夜亮着风扇或发热，达不到省电、散热或彻底休息的目的。
