Firefox提供三种自动刷新方案：一、通过官方扩展商店安装Reload Every插件，支持毫秒至小时级间隔设定；二、手动安装Super Auto Refresh插件，支持正则排除等精细控制；三、使用内置Web控制台执行setInterval脚本实现临时刷新。
一、通过火狐扩展商店安装 Reload Every 插件
Reload Every 是火狐浏览器生态中稳定度高、权限精简、无需额外配置即可启用的自动刷新插件，支持毫秒级至小时级的时间间隔设定，且兼容 Firefox 120 及以上版本。该插件直接托管于 Mozilla 官方扩展平台，无需第三方下载源，安全性有保障。
1、启动火狐浏览器，在右上角点击三条横线图标（汉堡菜单），从下拉列表中选择“扩展和主题”。
2、在扩展管理页面顶部的搜索框中，输入reloadevery，按回车键执行搜索。
3、在搜索结果中定位到名称为“Reload Every”、开发者显示为“Mozilla”或“addons.mozilla.org”的条目，点击进入详情页。
4、点击页面中央的“添加到 Firefox”按钮，确认权限提示后完成安装。
5、安装完毕后，点击地址栏右侧的拼图形状扩展图标，在弹出菜单中找到并点击“Reload Every”，调出时间设置面板。
二、手动安装 Super Auto Refresh 插件（离线兼容方案）
Super Auto Refresh 插件提供更灵活的触发条件（如仅当页面可见时刷新、跳过特定 URL、支持正则匹配排除），适用于需精细控制刷新行为的用户。其最新版 xpi 文件可直接从官方 GitHub 发布页获取，适合企业内网或受限网络环境部署。
1、访问 GitHub 官方发布页：https://github.com/super-auto-refresh/firefox/releases，查找最新版本的.xpi 文件（如 super-auto-refresh-1.7.5.xpi）。
2、在火狐浏览器中，打开about:debugging#/runtime/this-firefox 页面。
3、点击“临时载入附加组件”按钮，选择已下载的 .xpi 文件并确认加载。
4、载入成功后，插件图标将出现在地址栏右侧；点击该图标，可在弹窗中设置刷新间隔、启用状态、作用范围（当前页/全部页）。
三、启用内置开发者工具定时刷新（免插件方案）
Firefox 自带的 Web 控制台支持 JavaScript 执行，可通过一行命令实现单页临时自动刷新，不依赖任何扩展，适用于调试场景或一次性任务，无持久化配置与后台进程。
1、在目标网页按Ctrl+Shift+K（Windows/Linux）或 Cmd+Option+K（macOS）打开 Web 控制台。
2、在控制台输入框中粘贴以下代码并回车：setInterval(() => location.reload(), 300000)（表示每 5 分钟刷新一次）。
3、如需停止刷新，输入clearInterval(0)并回车（若此前仅执行一次 setInterval，其返回值默认为 0）。
4、该脚本仅在当前标签页生效，关闭标签页即自动终止，无需卸载或禁用操作。
