可通过系统设置或第三方工具自定义屏幕自动关闭时间：Windows用户可用“电源和睡眠”设置、控制面板电源选项；进阶用户可使用NirCmd命令行工具或定时执行专家软件；Mac用户则通过“节能器”设置实现。
如果您发现电脑屏幕在闲置一段时间后自动变黑，但希望自定义这一时间以实现节能省电，可通过系统内置设置或第三方工具实现定时关闭显示器。以下是多种可行方案：
一、通过Windows设置界面调整
该方法利用系统原生的“电源和睡眠”设置，无需安装额外软件，适用于Windows 10及Windows 11系统，操作直观且稳定可靠。
1、点击屏幕左下角的开始菜单，选择设置（齿轮图标）。
2、在设置中，依次点击系统 > 电源和电池（Windows 11）或系统 > 电源和睡眠（Windows 10）。
3、在“屏幕”区域，分别找到“接通电源时，应在…分钟后关闭屏幕”与“使用电池时，应在…分钟后关闭屏幕”两项。
4、为两项分别选择合适的时间值，例如“15分钟”（插电）和“5分钟”（电池），完成后设置自动保存。
二、通过控制面板电源选项设置
此路径兼容性更广，支持Windows 7至Windows 11所有版本，尤其适合习惯传统控制面板操作的用户，可对不同电源计划独立配置。
1、按Win + R打开运行框，输入control并回车，打开控制面板。
2、在控制面板中，点击硬件和声音 > 电源选项。
3、在当前所选电源计划右侧，点击“更改计划设置”。
4、在新页面中，展开“关闭显示器”选项，分别为“用电池”和“接通电源”设定分钟数，可选范围包括1–45分钟或“从不”。
5、确认无误后，点击“保存更改”按钮。
三、使用NirCmd命令行工具强制关屏
该方法可实现毫秒级精准触发、即时执行关屏指令，适用于需要临时关闭屏幕（如会议演示、隐私保护）或配合脚本自动化使用的场景。
1、从官网下载NirCmd.exe并解压至本地目录（例如C:\Tools\）。
2、右键桌面空白处，选择新建 > 快捷方式。
3、在位置栏输入完整命令："C:\Tools\nircmd.exe" cmdwait 1000 monitor off（其中1000表示延迟1秒执行，可改为0实现即刻关屏）。
4、点击“下一步”，为快捷方式命名，例如“立即关屏”，完成创建。
5、双击该快捷方式，屏幕将在指定延迟后完全熄灭，移动鼠标或按键即可唤醒。
四、借助定时执行专家软件设定定时任务
该方案提供图形化定时界面，支持精确到分钟的周期性执行，还可叠加其他节能动作（如锁屏、休眠），适合多任务协同节能管理。
1、下载并解压定时执行专家软件，无需安装，直接运行主程序。
2、点击界面左上角“添加任务”按钮，选择任务类型为“关闭显示器”。
3、在触发条件中，设定具体时间点（如每天22:00）或间隔周期（如每30分钟执行一次）。
4、勾选“启用此任务”，点击“确定”保存。
5、任务列表中状态显示为“已启用”后，软件将在设定时刻自动执行关屏指令。
五、Mac系统节能器设置
macOS系统通过“节能器”统一管理显示器休眠与整机能耗策略，支持电池与电源适配器双模式独立设定，兼顾续航与性能。
1、点击屏幕左上角苹果图标 > 系统偏好设置。
2、在窗口中找到并点击“节能器”图标。
3、切换至“电池”选项卡，拖动“此时间段后关闭显示器”滑块至所需分钟数（如10分钟）。
4、再切换至“电源适配器”选项卡，按同样方式设置插电状态下的关闭时间（如20分钟）。
5、关闭窗口，系统将自动应用全部设定，无需手动保存。
