需分别获取BIOS阶段与Windows系统加载阶段耗时，并结合启动项影响评级分析：一、任务管理器“启动”选项卡查看“上次BIOS所用时间”；二、事件查看器中查找事件ID 6013获取系统启动耗时；三、任务管理器“启动”选项卡按“影响”列排序识别高/中影响程序；四、用xbootmgr生成ETL日志并以WPA分析；五、通过bcdedit启用Winlogon日志并type C:\bootlog.txt查看桌面初始化各阶段耗时。
如果您想准确了解Windows 10系统从按下电源键到桌面完全就绪所经历的总耗时，并进一步识别哪些启动程序拖慢了开机过程，则需分别获取BIOS阶段用时与操作系统加载阶段用时，并结合启动项影响评级进行分析。以下是具体操作步骤：
一、查看BIOS启动耗时
BIOS启动时间是指硬件自检（POST）及引导加载器移交控制权给Windows前的全部耗时，该数据由固件直接上报至系统，可在任务管理器中直接读取。
1、按下Ctrl + Shift + Esc组合键打开任务管理器。
2、点击顶部“启动”选项卡。
3、在右下角区域查找上次BIOS所用时间字段，其数值即为BIOS阶段耗时（单位：秒）。
二、查看Windows系统启动耗时
系统启动耗时指Windows内核加载、服务初始化至登录界面或桌面首次可用的时间段，该信息需通过事件查看器中特定日志事件提取。
1、右键点击桌面“此电脑”图标，选择“管理”。
2、在“计算机管理”窗口左侧依次展开：系统工具 → 事件查看器 → Windows日志 → 系统。
3、在右侧操作面板点击“查找”。
4、在“查找”对话框的“包含事件ID”栏输入6013，点击“查找下一个”。
5、在结果列表中定位到最近一条事件，其“日期和时间”右侧显示的数值即为系统启动耗时（单位：秒）。
三、分析各启动程序对开机时长的影响等级
任务管理器“启动”选项卡为每个开机自启程序提供量化影响评级（高/中/低），该评级基于程序启动延迟、CPU与磁盘占用等实时指标综合生成，可直接用于识别拖慢源头。
1、确保已打开任务管理器并切换至“启动”选项卡。
2、确认列表列已启用“影响”列（若未显示，右键列标题空白处勾选“影响”）。
3、按“影响”列排序，重点关注标记为高或中的条目。
4、右键任一高影响程序，选择“属性”，在“常规”页签中查看其完整路径与描述，辅助判断是否为必要程序。
四、导出启动性能详细日志（ETL格式）
使用Windows内置的xbootmgr工具可生成包含毫秒级时间戳的启动过程追踪日志，适用于深度排查驱动加载、服务依赖阻塞等底层延迟原因。
1、以管理员身份运行“命令提示符”或“Windows终端（管理员）”。
2、输入以下命令并回车执行：xbootmgr -trace boot -traceflags BASE+LATENCY+DISKIO+FILENAME -resultpath %USERPROFILE%\Desktop\BootTrace。
3、等待系统重启两次（第一次开始记录，第二次完成采集）。
4、重启后，在桌面找到BootTrace.etl文件，使用Windows Performance Analyzer（WPA）工具打开分析。
五、启用启动可视化计时（Winlogon日志）
系统内置Winlogon日志功能可记录从用户登录界面出现到桌面资源管理器（explorer.exe）完全加载的细分阶段耗时，适用于诊断桌面初始化缓慢问题。
1、以管理员身份运行“命令提示符”。
2、输入以下命令启用日志：bcdedit /set {current} bootlog yes，回车确认。
3、重启计算机一次。
4、再次以管理员身份运行命令提示符，输入：type C:\bootlog.txt，回车查看各阶段时间戳记录。
