要实时掌握硬盘读写状态并判断系统卡顿原因，可使用资源监视器查看实时速率、性能监视器分析I/O瓶颈、winsat命令行测速、设备管理器启用写入缓存、任务管理器定位高占用进程。
如果您想实时掌握当前硬盘的读写状态，或判断是否存在因磁盘持续高负载导致的系统卡顿，则需直接观测其动态读写速率与活动时间。以下是多种可立即执行的查看与分析方法：
一、使用资源监视器实时查看磁盘读写速度
资源监视器提供直观、低延迟的实时磁盘I/O数据，适用于观察复制大文件、软件安装等场景下的瞬时读写表现，无需安装第三方工具。
1、同时按下 Win + R 键，打开“运行”对话框。
2、输入 resmon.exe 并按回车，启动资源监视器。
3、点击顶部的 “磁盘”选项卡。
4、在下方“磁盘活动”表格中，定位 “磁盘读取(MB/秒)”和“磁盘写入(MB/秒)”两列，其数值即为当前各磁盘的实时读写速率。
5、为获取有效读写峰值，可手动执行一次大文件拷贝（如复制一个大于5GB的视频文件），同步观察对应源盘与目标盘的读/写数值变化。
二、通过性能监视器深度分析硬盘瓶颈
性能监视器支持添加自定义计数器，可长期跟踪磁盘队列长度、平均响应时间、% Disk Time等关键指标，精准识别是否存在I/O等待过长、响应延迟高等硬件级瓶颈。
1、同时按下 Win + R 键，输入 perfmon 并回车，打开性能监视器主界面。
2、在左侧树形菜单中，展开 “性能监视器”，右键点击右侧空白区域，选择 “添加计数器…”。
3、在弹出窗口中，从“性能对象”下拉菜单选择 “PhysicalDisk”。
4、在下方列表中勾选以下关键计数器：% Disk Time、Avg. Disk Queue Length、Avg. Disk sec/Read、Avg. Disk sec/Write、Disk Reads/sec、Disk Writes/sec。
5、点击“添加”，再点击“确定”。此时图表将开始实时绘制所选指标曲线，重点关注 % Disk Time 持续高于90% 或 Avg. Disk Queue Length 长期大于2 的情况，这表明磁盘已成系统瓶颈。
三、调用Windows评估工具命令行测速
winsat 是Windows内置的系统评估工具，可执行标准化磁盘基准测试，输出顺序与随机读写性能数据，结果以文本形式呈现，适合技术用户快速比对硬盘理论性能。
1、右键点击“开始”按钮，选择 “Windows PowerShell（管理员）” 或 “命令提示符（管理员）”。
2、输入命令：winsat disk -drive C（将C替换为待测盘符，如D）并回车。
3、等待测试完成（通常需1–2分钟），控制台将输出完整报告，其中关键字段包括：Sequential 64.0 Read/Write（顺序大块读写）、Random 16.0 Read/Write（随机小文件读写），单位均为MB/s。
4、测试结束后，系统会在 C:\Windows\Performance\WinSAT\ 目录下生成XML格式的详细日志，可用记事本打开查阅。
四、启用设备管理器中的写入缓存提升响应表现
开启硬盘写入缓存后，系统可将部分写入操作暂存于高速缓存中，显著降低应用程序等待磁盘确认的时间，从而改善日常操作流畅度，尤其对机械硬盘效果明显。
1、按 Win + X 键，从快捷菜单中选择 “设备管理器”。
2、展开 “磁盘驱动器”，右键点击目标硬盘，选择 “属性”。
3、切换至 “策略”选项卡。
4、勾选 “启用设备上的写入缓存”；若同时显示 “关闭设备时快速删除” 选项，建议保持未勾选状态以确保数据安全。
5、点击“确定”保存设置，系统可能提示需重启生效，但多数情况下即时应用。
五、利用任务管理器快速识别高磁盘占用进程
当系统出现无响应、鼠标卡顿、硬盘灯常亮等现象时，任务管理器可快速定位正在大量读写磁盘的异常进程，是排查软件层干扰的第一步。
1、同时按下 Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器。
2、切换到 “性能”选项卡，左侧点击 “磁盘”。
3、观察右侧“活动时间”百分比——若该值在空闲状态下仍持续高于 80%，说明存在隐性I/O压力。
4、切换至 “进程”选项卡，点击顶部“磁盘”列标题，使进程按磁盘使用率降序排列。
5、重点关注名称为 System、svchost.exe、Antimalware Service Executable、Windows Search、Superfetch（或SysMain） 等高占比进程，右键可选择“结束任务”临时释放资源（谨慎操作，避免终止系统关键服务）。
