Mac定时关机有三种可靠方式：系统设置“定时”功能最推荐日常使用，操作直观免密码；终端shutdown命令适合临时倒计时；快捷指令支持精准时间点与自动化联动；pmset命令适用于进阶用户长期周期调度。
Mac系统定时关机有三种可靠方式：图形界面设置、终端命令和快捷指令自动化。最推荐日常使用的是系统自带的“定时”功能，操作直观、无需密码、可重复执行；终端命令适合临时倒计时关机；快捷指令则适合需要精细时间控制或与其他动作联动的用户。
用系统设置实现每天定时关机
这是最稳定、最省心的方式，适用于固定作息（比如每晚10点自动关机）。
- 点击左上角苹果图标 → “系统设置” → 左侧选择“电池”（笔记本）或“节能器”（台式机）
- 右侧找到并点击“定时…”按钮（不是“能源管理”，也不是“低电量设置”）
- 勾选“在下列时间关机”，设置具体小时和分钟（如22:00）
- 下方选择重复周期：可选“每天”、“工作日”、“周末”，或点击“自定义”单独勾选星期几
- 关闭窗口即生效，无需重启或额外确认
用终端命令设置倒计时关机
适合临时场景，比如下载大文件后60分钟自动关机，或会议结束前强制收尾。
- 打开“应用程序 → 实用工具 → 终端”
- 输入命令：sudo shutdown -h +XX（XX为分钟后数，如+45表示45分钟后关机）
- 回车后提示输入管理员密码（输入时不显示字符，输完直接按回车）
- 如需取消，再开终端输入：sudo shutdown -c
- 注意：该命令不支持指定具体时间点（如“今天23:30”），只支持相对倒计时
用快捷指令创建精准时间点关机
当需要在某天某时精确触发（比如每周五20:00关机），且希望避开系统设置的固定周期限制时，这个方法更灵活。
- 打开“快捷指令”App → 切换到“自动化”标签页 → 点击“+” → 选择“创建个人自动化”
- 触发器选“特定时间”，设定日期、时间和是否重复（如“每周五，20:00”）
- 点“下一步” → 添加操作 → 搜索“运行AppleScript” → 选择它
- 在脚本框中粘贴：osascript -e 'tell app "System Events" to shut down'
- 关闭“运行前询问”，点击“完成”保存
- 首次启用时，系统会要求授予“快捷指令”完全磁盘访问权限，需在“系统设置 → 隐私与安全性 → 完全磁盘访问”中手动开启
补充说明：pmset 命令（进阶用户适用）
如果你习惯终端且需要长期稳定的周期开关机（比如每天8:00开机+23:00关机），pmset 是系统级调度工具，比 shutdown 更底层、更可靠。
- 设每天23:00关机：sudo pmset repeat shutdown MTWRFSU 23:00:00
- 设每周一至五8:00开机：sudo pmset repeat wake MTF 08:00:00
- 取消所有定时计划：sudo pmset repeat cancel
- 执行后无需额外操作，系统会在后台持续响应；但修改后建议用 pmset -g sched 查看当前生效计划
