iPhone防晕车需同步启用指南针应用与竖屏锁定：先打开指南针待指针稳定，再通过控制中心或设置关闭屏幕旋转，最后利用方向刻度环偏移提供视觉锚点以缓解晕动症。
一、启用iPhone防晕车模式并锁定竖屏
苹果手机本身并无官方命名的“晕车模式”，但实测有效的防晕车方法依赖于指南针方向感知与屏幕方向锁定协同工作。该方案通过固定竖屏显示并实时反馈车辆转向，使视觉输入与前庭系统感知一致，从而缓解晕动症。需同步开启指南针应用和竖屏锁定功能。
1、打开iPhone自带的指南针应用，等待指针稳定并显示正北方向（N）。
2、从屏幕右上角向下滑动，调出控制中心。
3、在控制中心右上角找到锁形图标，点击使其变为红色，表示已启用竖排方向锁定。
4、将手机直立放置于视线前方约30–50厘米处，确保指南针刻度盘清晰可见，行驶中用余光观察方向偏移。
二、通过设置应用强制保持竖屏状态
当控制中心图标异常或误触关闭时，可通过系统设置深层锁定屏幕旋转行为，避免应用自动横屏干扰防晕效果。此方式绕过快捷控件，稳定性更高。
1、打开“设置”应用。
2、向下滚动并点击“显示与亮度”。
3、查找并点击“屏幕旋转”（部分iOS版本显示为“自动旋转”）。
4、将右侧开关关闭，此时无论设备如何倾斜，屏幕均维持竖屏。
三、配合动态视觉反馈增强防晕效果
单纯锁定竖屏不足以激活完整防晕机制，需引入指南针方向变化作为视觉运动线索。实测表明，仅当手机处于竖屏锁定且指南针持续运行时，大脑才能将刻度偏移识别为真实加速度信号，抑制恶心反射。
1、确保iPhone已开启定位服务：进入“设置”→“隐私与安全性”→“定位服务”，确认已开启，并在“系统服务”中启用“指南针校准”。
2、在指南针应用内轻点屏幕任意位置，调出方向刻度环（含8个黑点标记）。
3、保持手机不遮挡顶部传感器区域，避免手部完全包裹机身，以防磁力计受干扰导致方向漂移。
4、车辆转弯时，观察刻度环上黑点的位移方向——左转时黑点右移，右转时黑点左移，此即关键视觉锚点。
