在 iphone 或 ipad 上进行屏幕录制并非易事，因为苹果出于系统安全与隐私考量，不允许具备录屏功能的第三方应用上架 app store，因此无法通过常规方式直接下载安装相关工具。不过，借助 mac 自带的 quicktime player 应用，并通过数据线将 ios 设备与 mac 连接，即可轻松实现高质量屏幕录制。该方法无需越狱、不依赖外部软件，操作直观稳定，是当前最主流且值得信赖的录屏方案之一。
1、使用原装 Lightning 或 USB-C 数据线，将你的 iOS 设备连接至 Mac，随后在 Mac 上启动 QuickTime Player 应用程序。
2、在顶部菜单栏中点击「文件」→「新建影片录制」，界面即刻进入录制准备状态。
3、点击录制窗口中红色圆形按钮旁的向下小箭头，可展开音视频设备设置菜单。此处可分别指定摄像头、麦克风及视频分辨率。系统初始默认调用 Mac 的 FaceTime 高清摄像头与内置麦克风，但为准确捕获 iOS 屏幕画面及对应音频（如启用“镜像音频”或外放声音），务必在“摄像头”选项中选择已连接的 iPhone 或 iPad 设备；若需同步录制环境人声，也可按需切换麦克风输入源。
4、确认设置无误后，点击红色录制按钮即可开始实时录制 iOS 设备屏幕内容；录制过程中，该按钮会变为“停止”状态，再次点击即可结束录制并自动生成视频文件。
