新手日志需包含六项核心字段、实时行情快照、情绪与环境双标签、5笔滚动校验及成交记录自动归档。每步均设具体操作规范，如字段缺失削弱复盘效力、截图K线图、预设情绪词库、滑点超0.3%标“执行失效”、API自动填充基础字段。
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一、构建最小可行日志结构
新手无需复杂模板，只需确保每笔交易覆盖品种、方向、时间、价格、仓位、止损止盈及决策依据六项核心字段。缺失任一字段都将削弱后续复盘效力。
1、在电子表格中创建固定列：A列为日期时间（精确到分钟），B列为BTC永续/ETH交割等合约类型。
2、C列填写做多或做空方向，D列录入开仓价格，E列标注计划止损价与实际触发状态。
3、F列记录仓位占比（如“账户净值3%”），G列手写入场理由，例如“15分钟图跌破前低+成交量放大200%”。
二、嵌入实时行情快照机制
交易发生瞬间的市场状态不可复现，需在日志中固化当时关键指标读数，避免回放时依赖记忆补全。
1、开仓后立即截图K线图，重点框选布林带位置、MACD柱状体高度及RSI数值。
2、在日志备注栏填写三项数据：当前ATR值、资金费率（如0.0125%）、BTC现货溢价率（如0.87%）。
3、若使用TradingView，将当日行情保存为回放链接，粘贴至该笔交易对应行末尾。
三、设置情绪与环境双标签系统
情绪波动与外部事件是新手亏损主因，需用结构化标签替代模糊描述，使隐性变量可统计、可追溯。
1、在日志新增“情绪标签”列，从预设词库单选：焦虑、急躁、麻木、自信、侥幸。
2、在“环境标签”列勾选影响因子：美联储议息窗口、主流交易所提币延迟、链上大额转账激增。
3、当出现“焦虑+提币延迟”组合时，自动标记该笔交易为心理风险高危样本。
四、启动5笔滚动偏差校验
人工比对易遗漏执行细节，通过强制高频校验建立行为纠偏节奏，防止错误操作固化为习惯。
1、每完成5笔交易，暂停实盘，打开日志筛选最近5行，逐行核对是否漏设止损。
2、检查实际开仓价与计划价偏差是否超0.3%滑点阈值，超限则标注“执行失效”。
3、统计5笔中主动修改止损次数，若≥2次，当日禁止新开仓，仅允许平仓操作。
五、绑定成交记录自动归档
手动抄录易出错且耗时，直接调用交易所API或导出CSV成交单，经清洗后自动填充日志基础字段。
1、登录OKX或Bybit后台，进入“订单历史”，选择时间范围导出CSV文件。
2、用Excel Power Query加载文件，提取“交易对”“方向”“开仓时间”“成交均价”“数量”五列。
3、将清洗后数据粘贴至日志表“自动归档区”，人工仅需补充决策依据与情绪标签两栏。
