iPhone HEIC及实况照片可转JPG：①快捷指令批量导出；②照片App分离JPG+MOV；③数据蛙提取封面；④Mac预览手动导出；⑤Convertio在线转换（仅静态图）。
如果您在iPhone上拍摄的照片默认为HEIC格式，而需要在Windows电脑、安卓设备或部分网页平台使用，常会遇到无法预览、上传失败或编辑受限的问题；实况照片（Live Photo）更因包含动态帧与静态封面，直接转换易丢失动态信息或仅导出封面图。以下是多种兼容性高、操作明确的转换方法：
本文运行环境：iPhone 15 Pro，iOS 18。
一、使用“快捷指令”批量导出HEIC为JPG（含实况照片封面）
该方法利用iOS原生自动化功能，在不安装第三方App前提下，将HEIC照片（包括实况照片的静态封面）一键转为JPG，全程离线、无隐私风险。
1、打开“快捷指令”App，点击右上角“+”新建快捷指令。
2、点“添加操作”，搜索并添加“选择照片”操作，勾选“允许多选”和“包含实况照片”。
3、再添加“转换图像格式”操作，将“输出格式”设为JPEG，“质量”设为最高。
4、最后添加“存储到相册”操作，启用“保持文件夹结构”选项。
5、点击右上角“下一步”，命名为“HEIC转JPG”，关闭“运行前询问”开关，保存。
二、通过“照片”App导出实况照片为独立JPG+MOV组合
实况照片本质是1张HEIC静态图+1段MOV视频，此方法可完整分离二者，并确保静态图以JPG格式保存，便于跨平台分享原始动态内容。
1、在“照片”App中长按目标实况照片，点击“更多”→“存储实况照片”。
2、系统自动在相册中生成两个文件：一个带“实况”角标的HEIC图，一个同名MOV视频。
3、单独选中该HEIC图，点击左下角分享按钮→“存储图像”→此时系统会自动将其转为JPG并存入“最近项目”。
4、前往“相册”→“最近项目”，找到刚保存的图片，确认其格式为JPG（文件详情中显示“JPEG”）。
三、用“数据蛙视频转换器”处理HEIC及实况照片封面
该工具支持macOS与Windows双平台，专为苹果生态优化，能识别实况照片元数据并精准提取高清封面图转为JPG，同时保留EXIF信息。
1、在Mac上下载安装数据蛙视频转换器（v6.2.0及以上版本）。
2、启动后点击顶部菜单栏【工具箱】→【图片转换】→【HEIC转JPG】。
3、将含实况照片的HEIC文件拖入主窗口，软件自动标记“Live Photo”标签。
4、在右侧参数区勾选“提取实况照片封面”，输出格式设为JPEG，质量滑块拉至100%。
5、点击“开始转换”，完成后在输出路径中获取JPG文件，文件名后缀自动标注“_cover”。
四、通过Mac“预览”App手动导出单张HEIC为JPG（含实况照片）
适用于少量照片快速处理，无需额外软件，利用macOS内置功能直接导出，且对实况照片可主动选择是否保留动态特性。
1、在Mac上用“照片”App打开一张实况照片，右键→“在访达中显示”。
2、双击该HEIC文件，用“预览”App打开。
3、点击菜单栏“文件”→“导出”，在弹窗中将“格式”下拉菜单改为JPEG。
4、勾选“包含实况照片信息”（若需保留动态帧，此项必须关闭；若仅需静态图，则保持关闭）。
5、点击“导出”，保存即得标准JPG文件，大小与原HEIC封面图一致。
五、使用在线工具Convertio处理HEIC（不含实况照片）
适用于临时应急、无Mac/PC可用场景，仅支持纯HEIC静态图转换，不解析实况照片结构，上传前请确认照片不含敏感内容。
1、在Safari中访问convertio.co/zh/heic-jpg/，确保页面显示“HEIC to JPG Converter”标题。
2、点击“选择文件”，选取本地HEIC照片（单次最多200MB，不支持实况照片文件包）。
3、确认输出格式为JPG，取消勾选“压缩图像”选项以保画质。
4、点击“转换”，等待进度条完成，下载ZIP压缩包。
5、解压后检查图片属性，确认格式为JPEG image data, JFIF standard。
