break用于立即终止最内层循环或switch语句；单层中终止全部迭代，嵌套中默认仅退出当前层，多层需用标签；switch中漏写break会导致case穿透，是常见逻辑错误。
break 在 for/while 循环中直接退出整个循环
当满足某个条件时，break 会立即终止当前所在的最内层循环（for、while 或 do-while），程序继续执行循环之后的下一条语句。
常见错误是误以为 break 能跳出多层嵌套循环——它默认只能跳出一层。若需跳出外层，得配合标签使用。
- 在单层循环中：
break后不再执行本次及后续所有迭代 - 在嵌套循环中：不加标签时，只中断最近的那层循环
- 带标签的
break形式为label: for (...) { ... break label; }，但标签名不能是关键字，且必须紧贴循环语句前
outer:
for (int i = 0; i < 3; i++) {
for (int j = 0; j < 3; j++) {
if (i == 1 && j == 1) break outer;
System.out.println(i + "," + j);
}
}
上面代码输出 0,0、0,1、0,2、1,0，然后直接跳出两层循环。
continue 跳过当前迭代，进入下一次循环判断
continue 不终止整个循环，而是跳过本轮剩余语句，直接进入下一轮的条件判断（for 中还会执行更新表达式，while 则直接回到条件检查）。
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容易踩的坑是把它和 break 混用，尤其在逻辑复杂的循环体中——比如忘记 continue 后面的代码不会执行，导致变量未初始化或状态错乱。
for (int i = 0; i 输出0134（跳过了2）- 在
while中使用continue要小心：如果更新逻辑写在continue后面，会导致死循环 - 同样支持带标签的
continue label，用于跳到指定外层循环的下一次迭代
switch 中的 break 不是循环控制，但行为类似
虽然 switch 不是循环语句，但它的 break 经常被初学者和循环中的 break 混淆。它的作用是防止 case 穿透（fall-through），即执行完一个 case 后不自动跳出 switch 块。
Java 14+ 支持 yield 和箭头语法（case L ->），此时隐式带 break 效果，无需显式写；但传统 case L: ... break; 写法仍广泛存在，漏写 break 是运行时逻辑错误的高发点。
- 漏写
break导致多个 case 连续执行，结果不可预期 - 空 case 可以共享逻辑，但必须明确注释意图，否则难以维护
- 枚举或字符串 switch 中，编译器不会帮你补
break，全靠人工检查
switch (day) {
case MONDAY:
System.out.println("Start week");
break; // 必须有
case TUESDAY:
System.out.println("Keep going");
break;
default:
System.out.println("Other day");
}
性能与可读性：别为了“省一次迭代”滥用 break/continue
从字节码角度看，break 和 continue 编译后都是跳转指令（如 goto），几乎没有运行时开销。真正影响的是代码可读性和调试体验。
深层嵌套中频繁使用带标签的 break 或 continue，会让控制流变得跳跃、难追踪。相比而言，提取成独立方法、用布尔标志控制、或改用 Stream API（如 anyMatch / findFirst）往往更清晰。
- 遍历集合查找元素时，用
for+break是合理选择；但若后续还要做映射或过滤，优先考虑Stream - 多重条件判断中，用
continue跳过无效数据比层层缩进 if-else 更易读 - 单元测试里要特别注意：带
break/continue的路径容易漏覆盖，建议用 IDE 的分支覆盖率提示补全
真正难处理的从来不是语法本身，而是嵌套层级 + 多个提前退出条件 + 异常处理混在一起时，人脑对控制流的跟踪能力很快见顶。
