启用custom instructions需登录账户后进入settings→personalization，填写“关于我”和“不希望讨论的内容”，新对话中生效，可随时关闭或清空。
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如果您希望ChatGPT在每次对话中自动遵循您的偏好、身份背景或常用表达风格，则需要启用Custom Instructions（自定义指令）功能。以下是配置该功能的具体操作路径与要点说明：
一、确认账户登录状态并进入设置界面
Custom Instructions仅对已登录的OpenAI账户开放，且需使用支持该功能的版本（如ChatGPT Plus或部分免费账户）。未登录或使用旧版界面将无法看到相关选项。
1、访问 https://chat.openai.com 并使用有效账号完成登录。
2、点击界面左下角用户头像图标，打开侧边菜单栏。
3、在菜单中选择“Settings”（设置）选项。
4、在设置页面左侧导航栏中，点击“Personalization”（个性化）。
二、填写“关于我”的指令内容
此区域用于描述您的职业身份、知识背景、语言习惯及内容倾向，系统会在后续对话中据此调整响应语气与信息深度。
1、在“About you”（关于我）文本框内输入不超过1500字符的自我说明。
2、可包含示例：“我是一名高中物理教师，习惯用生活化类比解释抽象概念，避免使用高等数学公式。”
3、输入完毕后，无需手动保存，系统会自动同步至云端。
三、设定“您不希望聊天机器人讨论的内容”
该字段用于主动屏蔽特定主题，防止模型生成您明确拒绝的信息类型，属于内容安全层的主动干预手段。
1、在“You don’t want the chatbot to discuss”（您不希望聊天机器人讨论的内容）文本框中列出关键词或主题范围。
2、例如：“政治立场、宗教教义、医疗诊断建议、未经验证的健康偏方”
3、多个条目可用顿号或换行分隔，系统将按语义匹配进行过滤。
四、验证指令生效方式
Custom Instructions并非即时覆盖全部历史上下文，其作用范围限于新开启的对话窗口，且需满足模型版本兼容条件。
1、关闭当前聊天窗口，点击界面左上角“New chat”创建全新对话。
2、直接输入问题，如：“请用初中生能理解的方式解释牛顿第一定律。”
3、观察回复是否体现您在“About you”中设定的身份特征与表达要求。
五、重置或临时停用自定义指令
当需要脱离个性化设定进行通用测试，或发现响应偏离预期时，可快速切换回默认行为模式。
1、返回“Personalization”设置页，找到“Custom Instructions”区域底部。
2、点击“Turn off”按钮，系统将立即禁用全部自定义规则。
3、若要彻底清除已输入内容，需分别清空两个文本框并提交空白值。
