若怀疑Mac被远程监视，应依次检查活动监视器中的异常进程、登录项与启动守护进程、网络连接与数据传输、摄像头/麦克风调用及系统签名完整性。
如果您怀疑自己的Mac电脑正在被远程监视，可能是由于公司管理软件、恶意程序或未经授权的第三方工具在后台运行。以下是排查此类情况的具体操作路径：
一、检查活动监视器中的异常进程
活动监视器是macOS内置的系统资源监控工具，可实时显示所有正在运行的进程及其资源占用情况。监控类软件常以高CPU或内存占用、可疑命名（如含“agent”“monitor”“track”“spy”等字段）或伪装成系统进程的方式存在。
1、点击屏幕左上角苹果图标，选择“强制退出…”查看前台应用，确认无异常运行程序。
2、打开“启动台”，搜索并启动“活动监视器”。
3、在顶部标签栏切换至“CPU”和“内存”视图，按“% CPU”或“内存”列排序，重点关注占用率持续高于20%且名称陌生的进程。
4、选中可疑进程，点击左上角“i”按钮查看详细信息，注意其“路径”是否位于/Library/Application Support/、/Library/LaunchDaemons/或用户目录下的隐藏文件夹中。
5、若确认为可疑项，可点击“X”按钮尝试退出；若提示“需要管理员权限”，则需进一步核查其启动机制。
二、审查登录项与启动守护进程
许多监控软件会通过登录项或系统级守护进程实现开机自启，绕过用户感知。macOS中相关配置分散于用户级与系统级两个层级，需分别查验。
1、点击苹果菜单 > “系统设置” > “登录项”，查看列表中是否有非本人添加、名称模糊（如“UpdateService”“HelperTool”）或图标为空的项目。
2、打开“访达”，按下Shift + Command + G，输入/Library/LaunchDaemons/，回车进入，检查该目录下是否存在非Apple签名的.plist文件（如文件名含“monitor”“keylog”“screen”等）。
3、同样方式访问/Library/LaunchAgents/和~/Library/LaunchAgents/，比对文件创建时间与自身操作时间是否吻合。
4、对任意可疑.plist文件，可在终端中执行cat /路径/到/文件.plist，查看其中ProgramArguments指向的可执行文件路径及是否启用RunAtLoad。
三、分析网络连接与数据传输行为
监控软件必须将采集的数据外发至远程服务器，因此异常的出站连接是关键线索。macOS未提供图形化网络连接详情界面，需借助命令行工具定位持续活跃的未知连接。
1、打开“终端”应用（可在“访达 > 应用程序 > 实用工具”中找到）。
2、输入命令sudo lsof -i -P -n | grep ESTABLISHED，回车后输入管理员密码，查看当前所有已建立的TCP连接。
3、重点筛查目标IP非本地（非192.168.x.x、10.x.x.x、172.16–31.x.x）、端口非常用（非443、80、53）、进程名陌生的条目。
4、对任一可疑连接，使用nslookup [IP地址]反查域名归属，或通过whois [IP地址]查询注册信息。
5、若发现持续向同一外部IP上传数据，可结合sudo tcpdump -i en0 host [IP] -w monitor.pcap捕获流量包供进一步分析。
四、检测摄像头与麦克风的非授权调用
macOS 11及以上版本在菜单栏右上角设有摄像头与麦克风使用指示灯，任何应用调用这些硬件时均会触发绿色亮起。但部分监控工具可能绕过该机制或利用系统漏洞静默启用。
1、保持屏幕点亮状态，观察菜单栏右端是否有常亮或间歇性闪烁的绿色小圆点。
2、打开“系统设置” > “隐私与安全性” > “相机”和“麦克风”，检查授权列表中是否存在不熟悉的应用（如“ScreenCaptureAgent”“RemoteView”“HelperApp”）。
3、点击对应条目右侧的“详细信息”按钮，查看最近一次调用时间是否与自身操作不符。
4、若列表为空但指示灯仍异常亮起，需怀疑系统内核扩展（kext）或TCC数据库被篡改，此时应运行tccutil reset Camera与tccutil reset Microphone重置权限记录。
五、扫描系统完整性与签名验证
macOS具备严格的代码签名与公证机制，合法软件必须由Apple认证开发者签名。未经签名或签名失效的程序极可能是恶意监控工具，可通过系统命令批量验证。
1、在“终端”中执行spctl --assess --type execute /Applications/*.app 2>/dev/null | grep -v "accepted"，列出所有未通过Gatekeeper验证的应用。
2、对/Library/Application Support/下各子目录，运行codesign -dv --verbose=4 [路径]检查其内可执行文件签名有效性。
3、使用xattr -l /路径/到/文件查看文件是否带有com.apple.quarantine属性，若缺失且来源不明，需高度警惕。
4、运行sudo find /Library -name "*.plist" -exec grep -l "ProgramArguments.*sh\|bash\|python" {} \; 2>/dev/null，定位可能执行脚本的启动配置。
