需根据系统版本和权限选择适配方法：一、设置中暂停更新并关闭相关开关；二、禁用Windows Update服务；三、组策略禁用（专业版等）；四、注册表修改（家庭版适用）；五、命令行停止并禁用服务；六、任务计划程序禁用更新任务。
如果您希望阻止系统在未经许可的情况下下载和安装更新，从而获得对更新行为的完全控制权，则需要根据系统版本和权限条件选择适配的关闭方式。以下是多种可操作的关闭自动更新方法：
一、通过Windows设置暂停或限制自动更新
此方法适用于所有Windows 10/11版本，无需管理员权限，操作安全且可逆，适合短期规避更新干扰。
1、按下Win + I快捷键打开“设置”应用。
2、点击左侧菜单中的系统，再选择右侧的Windows 更新。
3、在更新主界面中，点击暂停更新，从下拉菜单中选择最长5周（Win11）或35天（Win10）的暂停周期。
4、返回同一页面，点击高级选项，将自动下载更新、在我使用电脑时自动安装更新等开关全部关闭。
5、向下滚动至传递优化区域，点击进入后将允许从其他电脑下载更新设为关闭，并将带宽滑块拖至0%。
二、禁用Windows Update服务（全版本通用）
该方法直接终止Windows Update后台服务进程，切断系统调用更新机制的底层通道，效果彻底且不依赖系统版本。
1、按下Win + R打开“运行”对话框，输入services.msc并回车。
2、在服务列表中找到Windows Update，右键选择属性。
3、在“常规”选项卡中，将启动类型更改为禁用。
4、点击停止按钮，终止当前正在运行的服务实例。
5、切换到恢复选项卡，将第一次失败、第二次失败和后续失败全部设为无操作，防止系统自动重启服务。
三、使用本地组策略编辑器禁用自动更新（专业版/企业版/教育版适用）
该方法在策略层面锁定更新行为，配置生效后系统将不再响应任何自动更新触发逻辑，稳定性高且不易被覆盖。
1、按下Win + R，输入gpedit.msc并回车，打开本地组策略编辑器。
2、依次展开左侧路径：计算机配置 → 管理模板 → Windows组件 → Windows更新。
3、在右侧双击配置自动更新，勾选已禁用，点击确定。
4、在同一目录下，双击打开删除使用所有Windows更新功能的访问权限，选择已启用并确认。
5、重启电脑使策略生效。
四、通过注册表修改禁用自动更新（需谨慎操作）
该方法绕过图形界面直接修改系统核心参数，适用于家庭版等无法使用组策略的系统，但必须提前备份注册表以防异常。
1、按下Win + R，输入regedit并回车，确认UAC提示。
2、导航至注册表路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\WindowsUpdate\AU。
3、若AU项不存在，右键“WindowsUpdate”新建项，命名为AU。
4、在AU项右侧空白处右键，选择新建 → DWORD (32位)值，命名为NoAutoUpdate。
5、双击该值，将数值数据设为1，基数保持十六进制。
五、使用命令提示符停止并禁用更新相关服务
该方法通过终端指令批量终止与更新强关联的核心服务，避免服务残留导致更新恢复，适合熟悉命令行操作的用户。
1、以管理员身份运行Windows终端（管理员）或命令提示符（管理员）。
2、依次执行以下三条命令，每条后按回车：
net stop wuauserv
net stop bits
net stop cryptsvc
3、继续执行以下命令禁用服务启动：
sc config wuauserv start= disabled
sc config bits start= disabled
sc config cryptsvc start= disabled
4、关闭终端窗口。
六、通过任务计划程序屏蔽更新定时任务
该方法针对Windows Update的后台调度机制，禁用其预设的唤醒与检查任务，可有效抑制非主动触发的更新行为。
1、按下Win + R，输入taskschd.msc并回车，打开任务计划程序。
2、在左侧面板中依次展开：任务计划程序库 → Microsoft → Windows → WindowsUpdate。
3、在右侧列表中，右键单击Schedule Start，选择禁用。
4、同样操作禁用sih和Reboot相关任务（如有显示）。
