CPU过热黑屏需清理灰尘、重涂硅脂、压紧散热器、限制功耗、升级散热并监控异常进程。具体包括：清灰换脂；检查安装压力；BIOS启用降频、系统设最大状态85%；换高TDP散热器；用HWiNFO定位高温进程。
如果您的电脑在运行过程中因CPU温度过高而突然黑屏，这通常是由于散热系统失效或负载过重导致的热保护机制触发。以下是针对该问题的多种解决方法：
一、清理CPU散热器及风扇灰尘
灰尘堆积会严重阻碍散热器与CPU之间的热传导，并降低风扇转速与风量，导致热量无法及时排出。定期清理可显著改善散热效率。
1、关闭电脑并拔掉电源线，拆下机箱侧板。
2、使用防静电刷或压缩空气罐对CPU散热器鳍片和风扇叶片进行逐层吹扫，重点清除积存在缝隙中的灰絮。
3、若散热器底部硅脂已干裂或发黄，需彻底刮除旧硅脂，并均匀涂抹新导热硅脂（厚度以覆盖CPU顶盖为宜，避免溢出）。
4、重新安装散热器，确保扣具压力均匀，风扇供电线正确接入主板CPU_FAN接口。
二、检查散热器安装状态与接触压力
散热器未压紧会导致CPU与底座之间存在微米级空隙，极大增加热阻，使温度迅速飙升。即使外观安装到位，也可能存在局部悬空现象。
1、卸下散热器后观察CPU表面硅脂分布痕迹，若呈现不规则斑块或边缘无覆盖，说明压力不均。
2、确认散热器底座螺丝或卡扣是否全部锁紧，对于塔式风冷，应按对角线顺序逐步拧紧固定螺丝。
3、更换为带金属背板的散热器支架，或加装内存插槽下方的加固垫片，提升整体下压力稳定性。
三、限制CPU功耗与频率以降低发热量
通过软件手段主动约束CPU的最大运行频率与功耗上限，可在不影响基本使用的前提下减少热量输出，适用于散热条件受限的老平台或轻薄机型。
1、进入BIOS/UEFI设置界面，找到Advanced → CPU Configuration或类似路径。
2、将“Intel SpeedStep”或“AMD Cool’n’Quiet”设为Enabled，启用动态降频功能。
3、在Windows中打开“控制面板 → 电源选项 → 更改计划设置 → 更改高级电源设置”，展开“处理器电源管理”，将“最大处理器状态”设为85%，“最小处理器状态”设为5%。
四、更换高性能散热方案
原装散热器往往仅满足TDP临界值下的短时散热需求，长期高负载下易出现瓶颈。升级为更大尺寸散热器或液冷系统可从根本上提升热容与散热量。
1、测量机箱内部CPU区域可用高度与宽度，确认兼容的塔式风冷规格（如155mm限高对应120mm宽双塔结构）。
2、选购TDP支持值高于CPU标称TDP 30%以上的散热器，例如i7-10700K（TDP 125W）应选支持160W以上型号。
3、安装一体式水冷时，确保冷头安装方向与主板供电相位错开，避免遮挡VRM散热片，并将水泵接至AIO_PUMP接口以维持恒定转速。
五、监控并识别异常高温进程
某些后台程序可能持续占用单个核心满载运行，造成局部热点升温，而系统整体负载显示偏低。实时定位此类进程有助于精准干预。
1、黑屏重启后立即按下Ctrl+Shift+Esc打开任务管理器，切换到“性能”选项卡，观察CPU各核心温度曲线（需配合HWiNFO64等工具启用传感器显示）。
2、在“详细信息”页点击“CPU”列排序，找出持续占用率超过95%且时间大于30秒的进程名称。
3、右键该进程选择“打开文件所在位置”，核查其数字签名与发布者，若为未知来源则终止并扫描病毒，若为合法软件则在其设置中禁用自动更新或硬件加速选项。
