Windows 11可通过任务管理器、资源监视器、TrafficMonitor、NetSpeedMonitor和Network Usage Monitor五种方式实时监控网速；任务管理器提供原生图表，资源监视器可定位进程级流量，其余三款工具分别支持任务栏常驻、纯数字显示及浮动窗口监控。
如果您希望在Windows 11中实时掌握当前网络连接的上传与下载速率，则可通过系统内置工具或轻量级第三方软件实现动态监控。以下是多种可行的操作路径：
一、通过任务管理器查看实时网络吞吐量
任务管理器提供原生、无需安装的实时速率图表，能准确反映当前网络适配器的瞬时收发能力，适用于快速诊断带宽占用情况。
1、同时按下Ctrl + Shift + Esc组合键，直接启动任务管理器。
2、点击顶部菜单栏中的“性能”选项卡。
3、在左侧硬件列表中，选择您正在使用的连接类型，例如“Wi-Fi”或“以太网”。
4、右侧图表下方将实时显示“接收”（下载）速率与“发送”（上传）速率，单位默认为Mbps或MB/s，数值每秒刷新。
5、将鼠标悬停于图表任意位置，可查看该时刻精确到小数点后一位的具体速率值。
二、使用资源监视器识别具体进程带宽占用
资源监视器可穿透至应用层，明确显示每个正在通信的进程所消耗的网络资源，有助于定位异常高流量程序。
1、在已打开的任务管理器中，确保位于“性能”选项卡。
2、滚动至窗口底部，点击“打开资源监视器”链接。
3、新窗口中切换到“网络”选项卡。
4、在“网络活动的进程”列表中，观察各进程的“接收(B/s)”和“发送(B/s)”实时数值。
5、若需进一步分析，可查看下方“TCP连接”区域，确认活跃连接的目标地址与端口。
三、部署TrafficMonitor实现任务栏常驻网速显示
TrafficMonitor是一款免安装、无广告、低资源占用的开源工具，支持将实时速率以文本形式嵌入任务栏右下角，视觉风格贴近传统Windows状态栏。
1、访问其官方Gitee仓库：https://gitee.com/zhongyang219/TrafficMonitor，下载最新绿色版压缩包。
2、解压后双击运行TrafficMonitor.exe，首次启动将弹出悬浮监控窗。
3、右键点击该悬浮窗，在菜单中勾选“显示任务栏窗口”。
4、右键任务栏新出现的图标，选择“选项”，进入设置界面，在“任务栏窗口设置”中启用“显示上传/下载速度”并设定单位为Mbps。
5、如遇图标被遮挡，前往“设置 > 个性化 > 任务栏 > 任务栏行为”，开启“自动隐藏任务栏”以保障完整显示。
四、配置NetSpeedMonitor获得极简纯数字任务栏指示
NetSpeedMonitor专为任务栏优化设计，仅显示双向箭头与速率数字，无图形界面、无后台服务，适合追求低干扰体验的用户。
1、从可信渠道获取NetSpeedMonitor安装程序，注意核对开发者数字签名。
2、完成标准安装后，任务栏右下角将立即出现网速读数；若未显示，右键任务栏空白处，检查“锁定任务栏”是否关闭。
3、右键点击任务栏上的网速区域，选择“Settings”进入配置面板。
4、在“General”选项卡中，勾选“Show in taskbar”并取消勾选“Show icon”以启用纯文本模式。
5、切换至“Appearance”标签页，将字体大小设为10号，背景色设为透明，文字颜色选用白色以适配深色/浅色主题。
五、利用Network Usage Monitor作为独立浮动窗口监控
Network Usage Monitor支持以固定窗口或桌面小部件形式运行，便于在多任务场景下持续观察整体网络负载趋势，不依赖任务栏空间。
1、在Microsoft Store中搜索并安装“Network Usage Monitor”，或从开发者官网下载离线安装包。
2、首次启动时，授予其后台运行与网络状态读取权限。
3、主界面默认显示总接收/发送速率曲线图及实时数值，支持自定义刷新间隔（建议设为1秒）。
4、点击窗口右上角“齿轮”图标进入设置，可在“Display Mode”中切换为精简文本模式或详细图表模式。
5、勾选“Always on Top”选项，确保窗口始终浮于其他应用程序之上，便于随时查看。
