macOS更新失败时应先检查网络、存储、电源及设置，再依序尝试软件更新界面安装、恢复模式重装、手动创建可启动介质、清理冗余空间、调整固件安全配置。
如果您正在使用 Mac 并希望安装最新的系统更新或执行 macOS 升级，但遇到更新失败、卡顿、提示不兼容或升级后异常等问题，则可能是由于网络配置、存储空间、电源状态或系统设置未满足基本要求。以下是针对 macOS 系统更新与升级过程中常见问题的多种应对方法：
一、通过“软件更新”界面检查并安装更新
这是 Apple 官方推荐的标准方式，适用于绝大多数机型，能自动匹配当前 Mac 型号支持的最新可用版本，并在下载前校验签名与完整性。
1、点击屏幕左上角苹果菜单 ，选择“系统设置”。
2、在左侧边栏中点击“通用”，再点击右侧的“软件更新”。
3、等待界面自动检测更新；若显示“检查更新”，可手动点击该按钮或按 Command-R 强制刷新。
4、如有可用更新，查看版本号及更新说明，确认无已知冲突后，点击“升级”或“立即重新启动”。
5、输入管理员密码完成授权，系统将自动下载并进入安装流程，请勿合盖、勿断电、勿强制重启。
二、使用 macOS 恢复模式重装系统（保留用户数据）
当“软件更新”无法启动、安装中途失败或升级后系统严重异常时，可通过恢复模式运行“重新安装 macOS”，该操作仅覆盖系统分区，不删除“访达”中的个人文件、应用程序及设置。
1、关机后按住 Command + R 键不放，再按下电源键开机，直到出现旋转地球或苹果图标。
2、松开按键，等待进入恢复环境，选择语言后进入工具界面。
3、从菜单栏选择“实用工具” > “重新安装 macOS”，点击继续。
4、选择启动磁盘（通常为“Macintosh HD”），确认后开始下载并安装，全程需稳定联网且剩余空间不低于 25GB。
三、手动下载完整安装器并创建可启动介质
适用于网络不稳定、企业批量部署、或需跳过 App Store 限制直接安装指定版本（如 macOS 26.2 或 Sequoia 公测版）的场景，可规避“软件更新”缓存损坏导致的失败。
1、访问 Apple 开发者网站或正规镜像源 下载对应 macOS 版本的 .pkg 安装器（如 InstallAssistant.pkg）。
2、双击运行安装器，按提示将其安装至“应用程序”文件夹，生成“安装 macOS [名称]”应用。
3、插入至少 16GB 的空白 USB 闪存盘，打开“磁盘工具”，将其格式化为“APFS”+“GUID 分区图”。
4、在终端中执行命令：sudo /Applications/Install\ macOS\ *.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/USB_NAME（替换为实际路径与卷名）。
5、完成后重启 Mac，按住 Option 键 进入启动管理器，选择 USB 启动盘，运行安装程序。
四、升级前强制释放空间与清理系统冗余
macOS 升级要求根目录至少保留 12–25GB 可用空间，若系统报告“空间不足”，即使显示有 30GB 剩余，也可能因快照、本地 Time Machine 缓存或系统保护分区占用而失败。
1、打开“访达”，前往“前往”菜单 > “前往文件夹”，输入 /Library/Updates，清空其中所有临时更新包。
2、在“关于本机” > “存储空间”中点击“管理”，启用“自动清倒废纸篓”与“自动删除观看过的影片”。
3、使用“优化存储”功能移除已同步至 iCloud 的桌面与文稿文件本地副本（确保 iCloud 已开启并同步完成）。
4、检查“时间机器”本地快照：在终端中运行 tmutil listlocalsnapshots /，若有大量旧快照，执行 tmutil thinlocalsnapshots / 9999999999 1 清理。
五、验证固件与安全启动配置
部分 M 系列芯片 Mac 在升级至 macOS 26 或更高版本时，若 Secure Boot 设置为“完整安全性”或启动磁盘未启用“加密”，可能导致安装程序拒绝加载内核扩展或跳过关键驱动初始化。
1、重启 Mac，按住 Power 键 直至出现启动选项界面，选择“选项”进入恢复模式。
2、顶部菜单栏选择“实用工具” > “启动安全性实用工具”，输入管理员密码。
3、确认“安全启动”设为“中等安全性”或“无安全性”（非“完整安全性”），并勾选“允许启动来自外部介质的已签名操作系统”。
4、点击“退出”，重启后再次尝试“软件更新”或安装器运行。
