可通过iPhone 12 mini的“屏幕使用时间”功能控制特定App每日使用时长:一、启用并设独立密码;二、为单个App设限额;三、按类别批量设限时;四、配置停用时间整机屏蔽;五、启用内容与隐私限制防篡改。

如果您希望在iPhone 12 mini上控制特定应用的每日使用时长,防止过度使用社交媒体、游戏或视频类App,则可通过系统内置的“屏幕使用时间”功能实现精细化管控。以下是具体操作步骤:
一、启用屏幕使用时间并设置独立密码
开启该功能是所有限制措施生效的前提,设置专用密码可防止孩子或他人绕过限额设定,确保限制真实有效。未设密码时,“达到限额时阻止使用”选项不可用,且“忽略限额”将始终可用。
1、打开iPhone 12 mini上的“设置”应用,向下滚动并点击“屏幕使用时间”。
2、点击“打开屏幕使用时间”,轻点“继续”,选择“这是我子女的iPhone”以启用家长级默认限制策略。
3、向下滚动,点击“屏幕使用时间密码”,输入四位或六位数字密码(切勿与锁屏密码相同),并再次确认。
4、按提示输入Apple ID用于密码遗忘时重置,完成验证后保存。
二、为单个App设定每日使用上限
此方法适用于需重点管控高频使用App(如抖音、王者荣耀、微信)的场景,系统将在达到时限后锁定该App图标,并强制输入屏幕使用时间密码才能继续使用。
1、在“屏幕使用时间”页面中,点击“App限额”。
2、点击“添加限额”。
3、在应用列表中勾选目标App(支持多选,例如同时勾选“抖音”“和平精英”“小红书”)。
4、点击“下一步”,设定每日允许使用时长(最小可设为1分钟)。
5、务必开启“达到限额时阻止使用”开关,否则仅弹出提醒而无法真正锁定。
6、点击右上角“添加”,完成设置。
三、按应用类别统一设置使用时限
当需批量管理同类App(如全部游戏、所有购物类应用)时,系统预设分类可避免逐一手动选择,提升设置效率,且支持为不同星期单独设定时长。
1、进入“屏幕使用时间”→“App限额”→“添加限额”。
2、点击“选取类别”,选择“游戏”“社交”“购物”“娱乐”等系统自动归类项。
3、点击“下一步”,设置默认每日总时长。
4、开启“每日制定时长”,分别点击“星期一”至“星期日”,为各天独立设定上限值(例如工作日30分钟,周末1小时)。
5、确认后点击“添加”,所选类别下所有App即受统一限额约束。
四、配置停用时间以强制整机时段屏蔽
停用时间不针对单个App,而是在指定时间段内隐藏所有非白名单App图标、禁用通知与交互,适用于就寝、学习或家庭共处时段的数字断连。
1、进入“屏幕使用时间”,点击“停用时间”。
2、开启“停用时间”开关,设置开始与结束时间(例如22:00–07:00)。
3、点击“始终允许”,添加必须保留的App(如电话、信息、闹钟、健康、FaceTime)。
4、开启“静音未知来电”和“静音重复来电”,进一步减少干扰。
5、保存后,到达设定时段,屏幕仅显示白名单App,其余应用图标自动隐藏且无法启动。
五、启用内容与隐私访问限制强化防护
该设置可防止孩子自行修改屏幕使用时间参数、删除已设限额或关闭停用时间,确保所有限制规则持续生效。
1、在“屏幕使用时间”页面,点击“内容与隐私访问限制”。
2、若未开启,点击进入后选择“开启”,并输入已设定的屏幕使用时间密码。
3、开启后,依次检查并确保以下开关处于启用状态:App 限额 → 达到限额时阻止使用、允许更改 → 屏幕使用时间、允许更改 → 停用时间。
4、返回主界面,确认“内容与隐私访问限制”右侧显示“已开启”状态。










