可通过五种方法实现电脑定时关机：一、命令提示符用shutdown -s -t 秒数；二、任务计划程序设每日固定时间；三、批处理文件一键启用；四、PowerShell执行带等待的关机脚本；五、绿色工具图形化设置并带提醒。
如果您希望电脑在固定时间自动关闭，防止因熬夜使用而影响健康，则可通过系统内置功能或辅助工具实现精准定时关机。以下是多种可立即操作的设置方法：
一、使用命令提示符设置延迟关机
该方法通过调用Windows系统原生命令shutdown.exe，直接设定秒级延迟关机，无需安装额外软件，适用于临时性作息调整场景。
1、按下Win + R组合键，打开“运行”对话框。
2、输入cmd并按回车，启动命令提示符。
3、输入命令：shutdown -s -t 7200（表示2小时后关机，可根据需要将7200替换为其他秒数）。
4、按回车执行，系统将弹出倒计时关机提示框，显示剩余时间。
二、通过任务计划程序设置每日定时关机
该方法利用Windows任务计划服务，在指定钟点（如23:00）触发关机动作，适合建立规律作息、避免长期熬夜。
1、在系统搜索栏输入任务计划程序并打开。
2、点击右侧“创建基本任务”，进入向导界面。
3、为任务命名，例如晚11点自动关机，点击“下一步”。
4、选择触发器为每天，点击“下一步”。
5、设置具体时间为23:00，点击“下一步”。
6、在操作类型中选择启动程序，点击“下一步”。
7、在“程序或脚本”栏输入shutdown.exe，在“添加参数”栏输入-s -f -t 0。
8、勾选“不管用户是否登录都要运行”，点击“完成”并输入管理员密码确认。
三、创建批处理文件实现一键定时关机
将关机命令封装为.bat文件，可保存多个预设方案（如“22:00关机”“23:00关机”），双击即启用，避免重复输入命令。
1、右键桌面空白处，选择“新建 → 文本文档”。
2、输入内容：shutdown -s -t 5400（代表1.5小时后关机）。
3、点击“文件 → 另存为”，在保存类型中选择“所有文件”，文件名为22点30分关机.bat。
4、双击该文件，即可立即启动对应定时关机任务。
四、使用PowerShell执行带休眠缓冲的关机脚本
该方法支持先执行等待再关机，便于插入提醒逻辑（如弹窗提示），增强防误操作能力，适合对健康作息有明确管理需求的用户。
1、按下Win + X，选择“Windows PowerShell（管理员）”。
2、输入以下两行命令（以1小时后关机为例）：
Start-Sleep -Seconds 3600
shutdown -s -f -t 0
3、按回车执行，系统将在等待结束后强制关机。
五、借助绿色免安装工具设置图形化定时关机
此类工具提供直观界面与多模式选项（如定时关机、定时锁屏、定时休眠），无需记忆命令，特别适合非技术背景用户快速建立健康用机习惯。
1、下载运行Auto Poweroff或芝麻定时任务等免安装工具。
2、在主界面选择“定时关机”功能模块。
3、设置关机时间为22:30，勾选“每日重复”。
4、启用“关机前3分钟弹窗提醒”选项，确保重要工作不被中断。
5、点击“添加任务”并保存，工具将在后台持续监控并准时执行。
