可利用Windows 10内置“文件历史记录”功能实现指定文件定期自动同步至移动硬盘：一、启用并指定移动硬盘为备份驱动器；二、配置备份内容与频率；三、触发即时备份并验证写入；四、安全停用或迁移备份目标；五、排查中断原因。
如果您希望 Windows 10 系统在无需人工干预的情况下，定期将指定文件同步至移动硬盘，则可利用系统内置的“文件历史记录”功能实现自动备份。该机制不创建完整系统映像，而是持续追踪并保存用户库（如文档、图片、桌面等）中文件的版本变更，适用于日常数据保护场景。以下是具体操作步骤：
一、启用文件历史记录并指定移动硬盘为备份驱动器
此步骤将移动硬盘注册为文件历史记录的默认目标设备，并激活后台监控服务，使系统开始识别文件变动并准备存档。
1、将移动硬盘通过 USB 接口连接至电脑，等待系统识别并分配盘符。
2、按 Win + I 打开设置窗口，依次点击更新和安全 > 备份。
3、在“使用文件历史记录进行备份”区域，点击添加驱动器按钮。
4、从弹出列表中选择已连接的移动硬盘，确认其状态显示为“已连接”且剩余空间充足（建议至少预留20GB以上可用空间）。
5、完成选择后，“自动备份我的文件”开关将自动开启，系统立即开始首次扫描。
二、配置备份内容与频率
该步骤用于定义哪些文件夹纳入自动保护范围，并设定系统执行备份任务的时间间隔，确保备份节奏符合实际使用习惯。
1、在“备份”页面中，点击更多选项进入高级设置界面。
2、在“备份我的文件”下方，点击添加文件夹，可手动纳入非默认库路径（如 D:\Projects 或 E:\Designs）。
3、在“备份频率”下拉菜单中，选择所需周期：10分钟、15分钟、30分钟、1小时、3小时、6小时、12小时或每天。
4、在“保留我的文件备份”中，设定历史版本保存时长：直到空间不足、1个月、3个月、6个月、1年或永远。
5、检查“排除这些文件夹”列表，确保未误勾选系统关键路径（如 C:\Windows、C:\Program Files）。
三、触发即时备份并验证写入状态
该步骤用于强制执行一次完整快照，同时确认移动硬盘目录结构是否正常生成，避免因权限或连接异常导致静默失败。
1、返回“备份”主页面，在“使用文件历史记录进行备份”区域下方，点击立即备份。
2、观察右下角通知区域是否出现“文件历史记录正在备份…”提示，持续时间取决于待同步文件总量。
3、打开移动硬盘根目录，确认存在名为FileHistory的隐藏文件夹；进入后应可见以计算机名命名的子目录及时间戳命名的版本文件夹。
4、在设置页面中，点击从当前的备份还原文件，尝试浏览任意已备份文件的历史版本，验证读取功能正常。
四、停用或迁移备份目标驱动器
当需要更换移动硬盘、格式化旧盘或临时中止备份任务时，应通过系统接口安全解除绑定，防止残留元数据干扰后续操作。
1、进入“设置 > 更新和安全 > 备份”，在“使用文件历史记录进行备份”区域下方，点击停止使用驱动器。
2、系统将弹出确认框，提示“这不会删除硬盘上的现有备份”，点击是执行解绑。
3、拔出当前移动硬盘前，务必在任务栏右下角通知区域点击箭头图标，找到安全删除硬件并弹出媒体，选择对应设备后点击“弹出”。
4、插入新移动硬盘后，重复第一部分步骤重新添加驱动器，系统将自动初始化新备份链。
五、排查常见备份中断原因
若备份任务频繁暂停或无法启动，通常由存储设备响应异常、权限限制或服务冲突引发，需逐项验证底层依赖条件。
1、检查移动硬盘是否启用写保护开关（部分机械移动硬盘侧面带物理滑块），或被第三方加密软件锁定。
2、右键点击移动硬盘盘符 > 属性 > 安全选项卡，确认当前用户账户具有完全控制权限。
3、按下 Win + R 输入 services.msc 回车，在服务列表中找到Windows Backup，确认其启动类型为“自动（延迟启动）”且状态为“正在运行”。
4、在“设置 > 更新和安全 > 备份”页面中，确认未同时启用“备份和还原(Windows 7)”中的系统映像计划，二者共用底层卷影复制服务（VSS），并发调用会导致资源争用失败。
