电脑卡顿伴风扇狂转，主因是资源占用高与温度过高；应终止高占用进程、禁用非必要自启项、调优电源计划、关闭视觉特效、清理磁盘空间。
如果您发现电脑运行明显卡顿，同时笔记本风扇持续高速旋转甚至发出异常噪音，则很可能是系统资源被大量占用、温度阈值被频繁触发所致。以下是针对性的提速与降温协同方案：
一、终止高占用后台进程
持续高CPU或内存占用会迫使处理器维持高功耗状态，进而触发风扇主动强散热逻辑。精准识别并结束非必要进程可立即缓解负载与温升。
1、按 Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器。
2、切换至“进程”选项卡，点击“CPU”列标题进行降序排序。
3、查找占用率长期高于 40% 的非系统核心进程（如 igccservice、GameInput、RtkAudUService64、OneDrive、XboxSvc 等）。
4、右键该进程，选择“结束任务”；若不确定其作用，先右键“打开文件所在位置”，核查发布者是否为可信厂商。
二、禁用非必要开机启动项
大量自启程序在系统就绪前即抢占CPU与内存资源，不仅拖慢开机速度，更在后台持续运行形成隐性负载，间接抬升整机温度。
1、在任务管理器中切换至“启动”选项卡。
2、按“启动影响”列排序，右键禁用所有标记为 “高”或“中” 且非必需的项目（如网盘客户端、硬件监控工具、第三方更新服务）。
3、保留仅限输入法、安全软件、Windows Update 等基础组件。
4、完成设置后重启电脑，观察桌面响应速度与风扇转速变化。
三、调整电源计划至平衡或高性能模式
Windows 默认“节能”或错误启用的“卓越性能”模式会导致CPU频率策略失衡：前者引发调度延迟加剧卡顿，后者则无差别维持高频运行引发过热与风扇狂转。
1、右击任务栏右下角电池图标，选择“电源选项”。
2、点击当前选中计划右侧的“更改计划设置”。
3、点击“更改高级电源设置”，展开“处理器电源管理”。
4、将“最小处理器状态”设为 5%，“最大处理器状态”设为 90%（接通电源与使用电池时均需修改）。
5、展开“无线适配器设置”，将“节能模式”设为“最高性能”以避免Wi-Fi模块反复重连带来的额外负载。
四、关闭高负载视觉特效
窗口动画、透明效果、实时阴影等UI渲染任务需持续调用GPU与CPU资源，对集成显卡或老旧平台构成显著负担，易诱发帧率抖动与局部高温。
1、右键“此电脑” → 选择“属性” → 点击左侧“高级系统设置”。
2、在“性能”区域点击“设置”按钮。
3、勾选“调整为最佳性能”，或手动取消除“平滑屏幕字体边缘”外的所有选项。
4、点击“确定”保存，界面将立即切换为低开销响应模式。
五、启用存储感知与深度清理临时文件
C盘空间不足（尤其使用率超85%）会导致系统频繁调用虚拟内存及页面文件，磁盘I/O激增并伴随CPU软中断飙升，最终触发风扇联动提速。
1、按 Win + R 输入 %temp%，回车后全选内容按 Shift + Delete 彻底清除。
2、右键C盘 → “属性” → “磁盘清理”，勾选“临时文件”“Windows更新清理”“缩略图”“回收站”等项目。
3、点击“清理系统文件”，再次勾选“以前的Windows安装”（若存在），释放数GB空间。
4、进入“设置”→“系统”→“存储”，开启“存储感知”并配置自动清理周期。
