可通过五种方法禁用Windows 11自动更新：一、服务管理器禁用Windows Update服务；二、组策略编辑器关闭自动更新（仅专业版等）；三、注册表新建键值NoAutoUpdate设为1；四、设置中暂停更新最多35天；五、任务计划程序禁用WindowsUpdate及UpdateOrchestrator下相关任务。
如果您希望阻止 Windows 11 自动下载并安装更新，系统可能仍在后台运行 Windows Update 服务并触发强制重启。以下是禁用系统更新服务的具体操作步骤：
一、通过服务管理界面禁用Windows Update服务
禁用 Windows Update 服务可直接终止其运行状态，使系统无法启动更新下载、安装及重启流程。该方法适用于所有 Windows 11 版本，且效果即时生效。
1、按下 Win + R 组合键，打开“运行”对话框。
2、在输入框中键入 services.msc，然后按回车键。
3、在服务列表中向下滚动，找到并右键单击 Windows Update 项，选择“属性”。
4、在“启动类型”下拉菜单中，选择 禁用。
5、若服务状态显示为“正在运行”，请先点击 停止 按钮。
6、点击 应用，再点击 确定 保存设置。
二、通过本地组策略编辑器关闭自动更新
本地组策略编辑器可从系统策略层禁用自动更新机制，防止服务被意外启用或策略绕过。此方法仅适用于 Windows 11 专业版、企业版或教育版。
1、按下 Win + R 组合键，输入 gpedit.msc 并回车，打开本地组策略编辑器。
2、依次展开路径：计算机配置 → 管理模板 → Windows 组件 → Windows 更新 → 管理最终用户体验。
3、双击右侧的 配置自动更新 策略。
4、勾选 已禁用，点击 确定。
5、返回上一级目录，在同一位置找到 删除使用所有 Windows 更新功能的访问权限，双击后启用该策略。
三、通过注册表编辑器禁用自动更新
注册表修改可在系统底层屏蔽自动更新逻辑，即使服务被手动启动，更新行为仍被策略拦截。操作前请务必备份注册表。
1、按下 Win + R，输入 regedit 并回车，以管理员身份运行注册表编辑器。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows。
3、在 Windows 项上右键，选择“新建 → 项”，命名为 WindowsUpdate。
4、在新建的 WindowsUpdate 项内，再次右键 → “新建 → 项”，命名为 AU。
5、在 AU 项右侧空白处右键 → “新建 → DWORD (32位) 值”，命名为 NoAutoUpdate。
6、双击 NoAutoUpdate，将“数值数据”设为 1，点击 确定。
四、通过Windows设置暂停更新
Windows 设置提供临时性暂停能力，适用于短期规避更新干扰，但不具备长期禁用效力，到期后系统将自动恢复更新行为。
1、按下 Win + I 打开设置应用。
2、进入 Windows 更新 页面。
3、点击右侧的 暂停更新 按钮。
4、从下拉菜单中选择最长暂停周期：7 天 或（如可用）35 天。
5、确认选择后，系统将立即停止计划中的更新下载与安装任务。
五、禁用Windows Update相关计划任务
Windows Update 依赖多个计划任务触发检查与安装流程，禁用这些任务可切断其自动化执行链路，增强禁用稳定性。
1、按下 Win + R，输入 taskschd.msc 并回车，打开任务计划程序。
2、在左侧面板中依次展开：任务计划程序库 → Microsoft → Windows → WindowsUpdate。
3、在右侧任务列表中，右键单击以下三项并选择“禁用”：Scheduled Start、sih、AUClient。
4、继续展开路径：Task Scheduler Library → Microsoft → Windows → UpdateOrchestrator。
5、将该目录下所有任务（如 Reboot、USO_UxBroker 等）全部右键禁用。
