若计算机运行大型程序时卡顿或提示“内存不足”，需手动设置虚拟内存：一、取消自动管理，设初始值为物理内存1.5倍、最大值3倍；二、可将页面文件移至非系统SSD以降低延迟；三、禁用休眠（powercfg /h off）释放空间并优化调度。
如果您发现计算机在运行大型程序或多任务处理时出现卡顿、响应缓慢甚至提示“内存不足”，则可能是物理内存已接近饱和，系统需要依靠虚拟内存来补充。以下是设置虚拟内存以提高系统流畅度的具体操作步骤：
一、手动调整虚拟内存大小
Windows 默认启用自动管理虚拟内存，但该模式可能无法匹配高强度使用场景的需求。手动设定初始值和最大值可减少页面文件频繁扩展收缩带来的磁盘碎片与延迟。
1、右键“此电脑”或“我的电脑”，选择“属性”。
2、点击左侧“高级系统设置”，在“系统属性”窗口中切换到“高级”选项卡。
3、在“性能”区域点击“设置”，打开“性能选项”对话框，切换至“高级”选项卡。
4、在“虚拟内存”区域点击“更改”。取消勾选“自动管理所有驱动器的分页文件大小”。
5、选中系统所在驱动器（通常为C盘），选择“自定义大小”，在“初始大小(MB)”和“最大值(MB)”中输入数值：建议初始值设为物理内存的1.5倍，最大值设为物理内存的3倍（例如16GB内存对应24576MB初始值、49152MB最大值）。
6、点击“设置”，再点击“确定”，重启计算机使更改生效。
二、将虚拟内存移至非系统固态硬盘
若计算机配备多个存储设备，将页面文件部署在读写速度更快且负载较低的非系统SSD上，可显著降低内存交换延迟，尤其适用于系统盘为高占用机械硬盘或已接近满容量的情况。
1、在“虚拟内存”设置窗口中，先选中原系统盘（如C盘），选择“无分页文件”，点击“设置”。
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2、再选中目标固态硬盘所在驱动器（如D盘），选择“自定义大小”，输入与前一方法相同的初始值和最大值。
3、确保该驱动器有至少20GB连续可用空间，且未启用压缩或加密功能。
4、点击“设置”→“确定”，重启计算机。
三、禁用休眠文件释放潜在空间
休眠功能（hiberfil.sys）会占用与物理内存等量的磁盘空间，且其底层存储机制与虚拟内存存在资源竞争。在明确不使用休眠功能的台式机或高性能笔记本上禁用，可间接优化虚拟内存调度效率并释放磁盘带宽。
1、以管理员身份运行命令提示符（CMD）或Windows PowerShell。
2、输入命令：powercfg /h off，按回车执行。
3、系统将自动删除hiberfil.sys文件，并释放对应空间；此后“睡眠”仍可用，但“休眠”选项将不可见。
4、执行后无需重启，但需确认磁盘剩余空间已增加，且页面文件所在分区未因空间紧张导致扩展失败。
