可通过六种方法推迟Windows 11（2026版）自动更新：一、设置中暂停更新最长365天；二、注册表新增FlightSettingsMaxPauseDays设为10000天；三、组策略禁用自动更新（专业/企业版）；四、注册表设NoAutoUpdate=1永久禁用；五、服务管理器禁用Windows Update服务；六、任务计划程序禁用Schedule Start等更新任务。
如果您在使用 Windows 11（2026年版本）时希望推迟系统自动更新，避免更新干扰工作或引发兼容性问题，则可能是由于默认更新策略持续触发后台下载与安装。以下是解决此问题的步骤：
一、通过系统设置延长暂停更新期限
该方法利用 Windows 11 2026 版本内置的“暂停更新”功能，不修改底层配置，操作安全可逆，适用于所有版本，且已将界面最大暂停期扩展至365天。
1、按下 Win + I 组合键，打开“设置”应用。
2、在左侧导航栏中点击 Windows 更新。
3、在右侧区域找到并点击 高级选项。
4、在“暂停更新”下拉菜单中，选择 最多365天。
5、确认弹窗提示后，系统立即生效暂停策略，界面显示暂停截止日期为 2027年2月1日。
二、通过注册表新增 FlightSettingsMaxPauseDays 项突破限制
Windows 11 2026 版本仍保留注册表扩展机制，可通过新增 DWORD 值覆盖 UI 封顶逻辑，使暂停天数支持自定义输入，例如设定为10000天（约27年），远超常规使用周期。
1、按下 Win + R 打开“运行”对话框。
2、输入 regedit 并按回车，启动注册表编辑器；若出现用户账户控制提示，点击是。
3、在注册表编辑器地址栏中粘贴以下完整路径并按回车：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings。
4、在右侧空白处右键 → 选择 新建 > DWORD (32位)值。
5、将新建项命名为 FlightSettingsMaxPauseDays（注意大小写与拼写准确）。
6、双击该新建项，在弹出窗口中将基数设为 十进制，在数值数据栏输入 10000。
7、点击确定保存，关闭注册表编辑器。
8、重新进入“设置 > Windows 更新”，此时暂停更新下拉菜单将显示扩展后的最大选项，可自由选择 1428周 等长期暂停。
三、通过组策略编辑器禁用自动更新行为（专业版/企业版专属）
组策略提供高优先级、持久性的更新行为控制能力，能彻底覆盖系统默认更新逻辑，适用于需长期稳定环境的专业或企业用户，且在2026版本中保持完全兼容。
1、按下 Win + R 打开“运行”对话框。
2、输入 gpedit.msc 并按回车，打开本地组策略编辑器。
3、在左侧面板中依次展开：计算机配置 > 管理模板 > Windows 组件 > Windows 更新。
4、在右侧窗格中，双击 配置自动更新 策略。
5、在弹出窗口中选择 已禁用，然后点击应用和确定。
6、再次双击右侧的 删除使用所有 Windows 更新功能的访问权限，设为 已启用 并确定。
7、重启计算机使策略生效，此后系统将不再自动执行任何更新任务。
四、通过注册表强制禁用 Windows Update 服务启动
此方法直接修改系统底层策略键值，使 Windows Update 服务忽略所有自动更新行为，适用于家庭版与专业版，效果为永久性禁用，除非手动恢复注册表项。
1、按下 Win + R 组合键，输入 regedit 并回车，以管理员身份运行注册表编辑器。
2、依次展开路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows；若其中不存在 WindowsUpdate 项，则右键点击 Windows 文件夹 → 新建 → 项，命名为 WindowsUpdate。
3、在新建的 WindowsUpdate 项下，右键 → 新建 → 项，命名为 AU。
4、在 AU 项右侧空白处右键 → 新建 → DWORD (32位) 值，命名为 NoAutoUpdate。
5、双击 NoAutoUpdate，将“数值数据”由 0 改为 1，基数选“十进制”，点击确定。
6、重启计算机，自动更新功能即被彻底禁用。
五、通过服务管理器禁用 Windows Update 核心服务
禁用 Windows Update 服务可从进程层面阻断所有更新活动，包括后台扫描、下载、安装及重启调度，是2026版本中仍被系统允许且稳定的底层干预方式。
1、按下 Win + R 键，输入 services.msc，回车打开服务管理器。
2、在列表中找到 Windows Update，右键 → 选择 属性。
3、将启动类型设置为 禁用，点击应用。
4、切换到 恢复 选项卡，将第一次失败、第二次失败、后续失败的操作全部设为 无操作，然后点击确定。
5、在服务列表中右键 Windows Update，选择 停止（如状态为正在运行）。
六、通过任务计划程序屏蔽关键更新触发任务
Windows 11 2026 版本仍依赖任务计划程序中的预设任务驱动更新流程，禁用核心任务可有效阻止定时唤醒与后台激活，且不影响其他系统计划任务运行。
1、按下 Win + R，输入 taskschd.msc，回车打开任务计划程序。
2、在左侧依次展开：任务计划程序库 > Microsoft > Windows > WindowsUpdate。
3、在右侧任务列表中，右键点击 Schedule Start，选择 禁用。
4、继续右键点击 Scheduled Start (Deferred)，同样选择 禁用。
5、关闭任务计划程序，系统将不再通过计划任务触发更新检查与下载流程。
